手帳で理想を引き寄せよう!ビジョンシートの効果と作り方

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ライフオーガナイザー® さおり(@ouchitowatashi)です。

 

あなたは夢が叶うといわれているビジョンボードを知っていますか?

ビジョンボードとは、自分の理想の姿や目標、望む未来などに関する写真・イラストを貼ったボードのこと。

さおり
さおり
コルクボードに写真を貼っているのが有名かな?と思います

 

ビジョンボードを作っているサイトやブログを見ていると、私も好きな画像を集めて眺めていたいなぁと思うようになりました。

そこで作ったのが、ビジョンボードならぬ、手帳にはさめるビジョンシートです。

 

今回は私がビジョンシートを作成・眺めていて感じた、モチベーションと行動につながるビジョンシートについてお話します。

 

「理想を実現させるには行動あるのみ!」と思っている私が

  • ビジョンシートをどのように活用しているのか
  • ビジョンシートにどんな効果を感じているのか

についてお話するので、ぜひ読んでみてください。

ビジョンシートで自分の理想がハッキリする

ビジョンシートの特徴は、頭の中でイメージするよりも自分の理想がハッキリすることです。

ビジョンシートを作ることで、

  • 頭の中のイメージをアウトプットすることで、客観的に見ることができるようになる
  • イメージを写真・イラストで視覚化することで、より具体的にイメージできるようになる

このような効果が生まれます。

 

ビジョンシートを作ってみて、改めて今後どうやって暮らしていきたいかがハッキリしました。

画像を探しているときにも、似たような画像が集まるので、「やっぱりこういうのが好きなんだな」と再認識する機会にも。

 

そんな私のビジョンシートがこちらです。

手帳で引き寄せ ビジョンシート

A5用紙に印刷して手帳にはさんでいます。

ストーリー性のあるものが好きなので、写真だけではなく言葉でも自分の理想を書きました。

さおり
さおり
 家の中で仕事をしたりくつろいだり、そんな理想が詰まったビジョンシートになりました

ビジョンシートの効果は「わくわく感」

ビジョンシートを作って効果はあるの?というのは誰もが気になることだと思います。

わかりやすい効果でいうと、ブログを開設して約半年、PV数や収益は右肩上がりで、少しずつですが前に進めている状態です。

さおり
さおり
効果が出てるといえば出てるんだろうな、と思います

 

だけどビジョンシートの効果は?と聞かれたら、真っ先に「わくわく感を得られるようになったこと」と答えます。

ビジョンシートは理想や好きなものを詰め込んだ、まさに理想の世界!

ビジョンシートを眺めるときはもちろん、作っている間も「どの画像を使おうかな~」とわくわく感でいっぱいでした。

 

ビジョンシートを作っても、理想が具体的にイメージできても、毎日がその通りに行くわけではありません。

夫の態度にイラっとする日もあれば、息子とケンカばかりの日もあります。

そんなちょっとネガティブな気持ちを持ち上げてくれるツールのひとつがビジョンシートです。

 

ずっとネガティブな気持ちでいると頭の中がマイナスの言葉で支配されて、体が動かなくなってしまいます。

そんなときにビジョンシートを眺めると、「よし、明日も頑張るか」という気持ちになれて、ダラダラしすぎることなく行動を起こせるのです◎

さおり
さおり
 「理想の未来に向かって行くぞ!」という気持ちが体を動かしているのかも

ビジョンシートで自分の理想をすぐに確認できるので、行動の方向性に迷わないのも大きなメリット!

 

私は、理想の未来を可視化できるビジョンシートに、

  • 気持ちを持ち上げてくれる
  • 行動の方向性を示してくれる

このような効果を感じています◎

ビジョンシートの作り方(パソコン、Canvaを使用)

私のビジョンシートはパソコンと、無料グラフィックデザインツール「Canva」で作りました。

  • 無料で利用できる
  • 様々なサイズで作れて自由度が高い
  • 自分のパソコンの画像を取り込んで使える

このような特徴があり、今回のビジョンシートやブログのアイキャッチの作成にもCanvaは大活躍です◎

今回はパソコン・Canvaでの作り方を紹介します。

目指す理想・ゴールをノートに書く

パソコンに向かう前に、まずはノートに目指す理想やゴールを書いてみましょう。

理想やゴールを書く=頭の中のイメージをアウトプットすることで、目指しているところを客観的に見ることができるようになります。

さおり
さおり
 客観的に見れるようになると、自分の目指すところがハッキリとしますよ◎

 

ノートに書く時のポイントは、なるべく具体的な表現にすること。

具体的な表現にすると、画像を探しやすくなるのでおすすめです。

写真・イラストを探す

次に、イメージに合った写真・イラストを探していきます。

おすすめはフリー写真素材のサイトから探すことです。

私が普段から使っているサイトをいくつか紹介します。

ぱくたそ

ぱくたそフリー素材

https://www.pakutaso.com/

「ぱくたそ」は、会員登録なしで無料で写真をダウンロードできるサイトです。

とにかく、風景・街並み・人物など様々なカテゴリの写真が豊富なのが特徴◎

さおり
さおり
 人物写真が豊富なので、家族や子どものイメージ画像にもぴったり◎

GIRLY DROP

ガーリードロップ

https://girlydrop.com/

「ガーリードロップ」の写真は、とにかくかわいい!

私が特にお気に入りなのが、美容花・植物のカテゴリ。

色合いもデザインもかわいいものが集まっています◎

さおり
さおり
 具体的なイメージじゃなくても、かわいさをプラスするにもぴったりです

O-DAN

odan

http://o-dan.net/ja/

高品質な無料写真素材・フリーフォトを40以上の有名ストックフォトサイトから日本語で横断検索できるサービス「O-DAN(オーダン)」

「O-DAN」は世界中の無料写真素材の中から理想の1枚を探せるサイトです。

海外のストックフォトサイトも検索できるので、より多くの画像の中から選べるのが嬉しい特徴◎

さおり
さおり
海外のサイトも日本語で検索できるから、検索の幅が広がります

Canvaに画像を貼り付ける

画像が集またら、Canvaに貼り付けていきます。

 

右下のアップロード(緑のボタン)から画像を取り込んで貼り付けていきましょう。

canvaでビジョンシート

 

さおり
さおり
 私はA5サイズに印刷したので、A4文書というサイズで作りました
canvaでビジョンシート

文字を入れる

私は画像だけじゃなくて文字も入れました。

canvaでビジョンシート

 

さおり
さおり
 私が使っているフォントは「源柔ゴシックLight」です

日本語フォントが豊富なので、イメージにぴったりなものを探してみてください◎

印刷をする

作ったものをダウンロードして、印刷していきます。

 

まずは「PDF(印刷)(推奨)」でダウンロードします。

canvaでビジョンシート

 

A5サイズの用紙に印刷するには、PDFの印刷画面で

  • 用紙をA5に設定
  • ページサイズに合わせるにチェックを入れる

この2つの設定が必要です。

canvaでビジョンシート

 

印刷した後は、パンチで穴をあけて手帳にはさめば完成です!

 

▼手帳用におすすめな穴あけパンチがこちら

まとめ:ビジョンシートで理想に向かって行動していこう

手帳で引き寄せ

今回はモチベーションと行動につながるビジョンシートについてお話しました。

 

「ビジョンシートを作れば叶うよ!」というよりは、ビジョンシートを活用して行動を起こしていこう、という内容だったかな、と思います。

理想は思い描くだけで叶うわけじゃなくて、自分自身が行動して近付けるものです。

だからこそ迷うこと・悩むことなく行動ができるようなツールや仕組み作りが大切になります。

 

ビジョンシートもその1つ。

ビジョンシートを活用できると、

  • 理想の未来をハッキリさせる
  • 視覚化でイメージを鮮明に描く
  • 行動のモチベーションアップにつながる

このような効果があります。

 

もし頭の中でぼんやりとしたイメージがあって、何か行動を起こしたい!と思ったら、ぜひアウトプットをしてみましょう。

そして理想に確実に近付く行動を起こすために、ビジョンシートを活用してみてください◎