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つしま さおり
ライフオーガナイザー®
1987年登別市生まれ、札幌市在住

転勤族の妻、小2息子の母

ブログ運営や在宅ワークをする主婦


おうちで過ごす時間や暮らすことが好き

特技は自分のライフスタイルにあった暮らしの仕組みを作ること

当ブログでは
「幸せな暮らしは自分の手でととのえる」
をモットーに、ママのライフスタイルを最適化する暮らしのアイデアを発信しています

減塩食は子どもにも安心 | ウェルネスダイニングの味・メリット・感想レビュー

  • たまにはごはん支度をラクにしたい!
  • もしもに備えてかんたんに作れるものをストックしたい

家事の中でもごはん作りは毎日やらなければいけない重要な家事のひとつ。

たまには買ってきてあたためるだけの食事でラクしたい!と思うこともよくあります。

さおり

でも市販のおかずやお弁当は特に塩分が気になる…

そんな私が「これなら安心して親子で食べられる!」と感じたのが、ウェルネスダイニングの塩分制限食でした。

今回は機会をいただき、7食分の塩分制限食をお試しさせていただきました。

この記事ではウェルネスダイニング宅配食(塩分制限食)を7種類食べてみた感想、感じたメリット・デメリットを詳しく紹介していきます。

さおり

夏休み中の小2息子と一緒に食べたので、子どもの素直な感想も載せますね

ステイホームの夏休みに宅配食を利用してみて、ママの心の余裕として宅配食をストックするのはおすすめだと感じました。

宅配食を取り入れてみたいと思っているママの参考になればうれしいです^^

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目次

ウェルネスダイニングとは?選んだ理由

ウェルネスダイニングの気配り宅配食は、管理栄養士の方が監修している体にやさしい食事です。

1食あたり10品目以上の食材を使用しているのも、健康的な食事を期待できるポイントだと感じます。

私が今回おためししたのは、1食あたりの塩分が2.0グラム以下の「塩分制限気配り宅配食」。

ウェルネスダイニングにはその他にも、体にやさしいメニューがいろいろあります。

スクロールできます
商品名健康応援
気配り宅配食
塩分制限
気配り宅配食
糖質制限
気配り宅配食
カロリー制限
気配り宅配食
たんぱく&塩分調整
気配り宅配食
(厳選)栄養バランス
気配り宅配食
カロリー300kcal以下300kcal以下240kcal
(±10%)
240kcal
(±10%)
300kcal以上300kcal
(±10%)
塩分2.5g以下2.0g以下2.0g以下2.5g以下2.0g以下2.5g以下
その他糖質15g以下たんぱく質10g以下
カリウム500mg以下
価格(税込み)【7食】4,644円
【14食】9,180円
【21食】13,608円
【7食】4,860円
【14食】9,504円
【21食】 14,040円
【7食】4,860円
【14食】9,504円
【21食】 14,040円
【7食】4,860円
【14食】9,504円
【21食】 13,000円
【7食】5,184円
【14食】10,152円
【21食】 15,012円
【7食】4,968円
【14食】9,828円
【21食】 14,580円
2021年8月9日時点のデータ

数ある宅配食の中で私がウェルネスダイニングの宅配食に感じた魅力は、

  • 買い食で気になる塩分が抑えられた商品がある
  • 1食で10品目以上の食材が摂れる
  • 定期便でも1回だけの注文にも対応している

このようなものです。

特に塩分が抑えられている宅配食があるのがすごくいいなと思いました。

ラクしたくて総菜を買おうと思ったときに、塩分ってけっこう気になりませんか?

塩分は普段使う調味料や間食などで無意識に摂ってしまい、あっという間に塩分過多になってしまいます。

ウェルネスダイニングはあたためるだけで手軽に食べられるのに、体にやさしい減塩食があるのがいいなと思いました。

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7食分が届きました!さっそく冷凍庫に保存

7食分の弁当がクール宅急便で届きました。

箱の中身は7食分のお弁当とカタログ・マニュアルなどの書類が入っていました。

さっそく冷凍庫に移します。

7食分を立てて保存してみました。

この冷凍スペースの奥行は約30センチ。

公式サイトで書かれているサイズは

パッケージサイズ(1個あたり):縦15cm×横20cm×高さ4cm

なので、あらかじめ保管するスペースを確保するのも大事だなと感じました。

冷凍の宅配食は簡単にあたためられる

ウェルネスダイニングの宅配食が届いたのは、ちょうど小2息子の夏休み中。

夏休み中のお昼ごはんにさっそく食べてみることにしました。

牛肉コロッケ&えびカツ

冷凍庫から出したての箱がこんな感じ。

500Wで4分40秒、600Wで4分でできあがります。

中にはマニュアルが入っていて、

  • 保存の仕方
  • あたため方
  • 食べるときの留意点

これらについて書かれています。

さおり

冷凍の宅配食を食べるのがはじめてだったので、細かなマニュアルがあってよかったです

では実際にあたためていきます。

レンジにセットしたら、あとはほったらかしでOK!

夏の暑い日はコンロの前に立つのもなかなかしんどいので、レンジひとつで完結する宅配食のありがたみを感じました…!

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実際に食べてみた感想

今回食べた7種類は、

  • タンドリーチキン
  • 牛肉コロッケ&えびカツ
  • メンチカツきのこデミソース
  • サバのカレー風味揚げ
  • エビのマヨネーズソース
  • 野菜入りおさかなカツ
  • カレイの南蛮ソース

です。

タンドリーチキン
牛肉コロッケ&えびカツ
ウェルネスダイニング減塩メンチカツきのこデミソース
メンチカツきのこデミソース
ウェルネスダイニング減塩サバのカレー風味揚げ
サバのカレー風味揚げ
ウェルネスダイニング減塩エビとマヨネーズソース
エビのマヨネーズソース
ウェルネスダイニング減塩野菜入りおさかなカツ
野菜入りおさかなカツ
ウェルネスダイニング減塩カレイの南蛮ソース
カレイの南蛮ソース

牛肉コロッケやメンチカツなど小2の息子がそそられるおかずも多く、冷凍庫を開けて「どれにしようかな~」とうきうきしていました^^

量に関しては私や小2息子がウェルネスダイニングの弁当+ごはんでちょうどいいくらいです。

小学校中学年~高学年のよく食べるお子さんだと足りなく感じるのかな?と思うので注意が必要かもしれません。

小2の息子と7種類の宅配食を食べてみて、よかったところ、イマイチだったところがこちらです。

よかったところ
  • 減塩だけど味がしっかりついていた
  • 野菜自体の素材の味もしっかりめ
  • 調味料なしでもおいしい!
  • (特に)エビや根菜類の食感がよかった
  • トマトの酸味・だし・バター味など豊富だった
  • 様々な食材が使われていた
イマイチだったところ
  • (仕方ないけれど)カツの衣はやわらかい
  • 葉物の野菜に青臭さ?苦味?を強く感じた
  • 普段食べ慣れない香辛料(シナモン)にびっくりした

やっぱり減塩であること、手軽にさまざまな食材を摂ることができるのは大きな魅力だと感じました。

息子は好き嫌いもあまりなく、よく食べる子。

だからこそいろいろな食材を食べてほしいし、健康的な食事を選びたいという思いもあります。

ごはん作りをラクすること自体に罪悪感はないのですが、

さおり

せっかくだから健康的な食事を選びたい

という思いは常に抱いています。

ウェルネスダイニング減塩制限食はラクに食べられるのに様々な食材を減塩で摂ることができるので、私の気持ちの部分でもグッと気楽になりました。

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ウェルネスダイニングのメリット

減塩だから子どもの食事にも安心

ウェルネスダイニングの塩分制限食は、1食の塩分が2.0グラム以下なのが大きな特徴。

ダイエット目的でアプリに食事を記録していたときがあったんですが、塩分って油断するとすぐにオーバーしてしまうんですよね。

健康的と言われている和食でも、野菜のごま和えのしょうゆ、みそ汁のみそ、納豆のタレなどですぐにオーバーしてしまいます。

「意識できるならなるべく塩分を抑えた食事をしたい」

「子どもにも健康的なごはんを提供したい」

そう思っていた私にとってウェルネスダイニングの塩分制限食は、手軽なうえに安心して食べられるという点が最大の魅力でした。

手軽に塩分を抑えたごはんを食べることができるので、子どもにも安心して提供できると感じています。

味がしっかりめでおいしい

ウェルネスダイニングの塩分制限食は、塩分を抑えている分、だしや香辛料でおいしさを引き出す工夫をしています。

これまで減塩=薄味でおいしくないというイメージがありましたが、味のバリエーションも多く、最後まで飽きずに食べることができました。

特に、

  • トマトの酸味
  • だしのやさしい味
  • バター炒めのコク
  • コンソメ味

この辺りがすごくおいしくて感動!

また全部が濃いめの味ではないところもうれしいポイントでした。

だしやコンソメはしっかりめながらもやさしい味でとてもおいしかったです。

食材の食感がいい

ウェルネスダイニング減塩牛肉コロッケ&えびカツ
特にお気に入りなのが、えびカツのえびのぷりぷり食感

ウェルネスダイニングの冷凍の宅配食を食べてびっくりしたのが食感のよさです。

冷凍したおかずをレンジで解凍すると水っぽくなってしまったり、水分が抜けすぎてしまったりすることってありますよね。

ウェルネスダイニングのお弁当は冷凍庫から直接レンジで解凍しても、食感が悪くなっていなかったのがよかったです。

さおり

特に、えびカツ・エビマヨのエビ、にんじん・大根・れんこんの根菜類の食感に感動!

冷凍の宅配食は解凍したらべちゃべちゃになるというイメージが覆されました。

様々な食材を摂ることができる

ウェルネスダイニング減塩メンチカツきのこデミソース
右上、冷凍なのにこんにゃくやじゃがいもがある!

ウェルネスダイニングの宅配食は、1食あたり10品目以上の食材を使用しています。

このメニューに入っているこんにゃくやじゃがいもは、普通の家庭料理だと冷凍に向かないと言われています。

そんなこんにゃく・じゃがいもは、食感も含めておいしいことにびっくりしました。

いろいろな食材をバランスよく食べたい・おかずとしてストックしておきたいと思っても、保管状態によっては食感が一気に悪くなってしまうのが懸念事項。

ウェルネスダイニングの宅配食ならいろいろなおかずをバランスよく食べられるので、手軽に健康的な食事を摂りたい方におすすめです。

賞味期限が長いのでストックにもおすすめ

2021年7月に届いた弁当、賞味期限は2022年4月

2021年7月に受け取った7食分の宅配食。

賞味期限は2022年3月29日~2022年4月5日のものでした。

ウェルネスダイニング公式サイトでも

賞味期限はお届け後、冷凍3ヶ月以上と長期保存が可能

と記載があり、前もって注文するという使い方も便利だと感じました。

私は今回、子どもの夏休みにあわせたことでお昼ごはんの用意がグッとラクになりました。

暑いのが苦手なので、ずっとコンロの前に立たなくて済んだのも大きなメリットでした。

ウェルネスダイニングの宅配食は冷凍で長期保存が可能なので、前もってのストックにもおすすめです。

メニューがすごく豊富!(一部を紹介)

宅配食と一緒に入っていたパンフレットによると、ウェルネスダイニングの宅配食のメニュー数は全部で56種類もあるそうです(2021年8月9日時点)。

メインもお肉・お魚・その他(豆腐・卵系)と種類が豊富で、飽きることなく食べられます。

我が家に届いた7食も、

  • コロッケやメンチカツという肉系
  • エビマヨやカレイの南蛮ソースという魚系

といろいろな食事が入っていました。

我が家も小2息子とおいしく食べられたので、親子でおいしく楽しめるのもうれしい特徴だなと感じます。

定期注文も単発注文もOK

このような宅配食は定期注文のイメージがありましたが、ウェルネスダイニングは1回だけの注文にも対応しています。

スクロールできます
商品名健康応援
気配り宅配食
塩分制限
気配り宅配食
糖質制限
気配り宅配食
カロリー制限
気配り宅配食
たんぱく&塩分調整
気配り宅配食
(厳選)栄養バランス
気配り宅配食
価格
(税込み)
【7食】4,644円
【14食】9,180円
【21食】13,608円
【7食】4,860円
【14食】9,504円
【21食】 14,040円
【7食】4,860円
【14食】9,504円
【21食】 14,040円
【7食】4,860円
【14食】9,504円
【21食】 13,000円
【7食】5,184円
【14食】10,152円
【21食】 15,012円
【7食】4,968円
【14食】9,828円
【21食】 14,580円
2021年8月9日時点のデータ

初回は770円の送料が無料になります。

我が家はもしもに備えたいときにストックしておきたいので、その都度注文するスタイルがあってそう^^

定期注文だと送料がいつでも半額(385円)になるのでお得です。

さらに定期のお届けは、

  • 7食、14食、21食の「食数」
  • 毎週、2週ごと、3週ごと、月に1回の「間隔」

どの組み合わせでも注文できるので、ライフスタイルにあった注文の仕方ができることが特徴。

〇か月注文しなければいけないという縛りもありませんし、変更したいときは届け日の1週間前までに電話やメールで申し込めるのも便利なポイントです。

定期注文も単発注文も両方に対応しているので、ライフスタイルにあわせた注文方法を見つけやすくなっています。

\ 初回送料無料 /

ウェルネスダイニングのデメリット

衣の食感はやわらかい

揚げ物がメインの弁当がいくつかありましたが、衣の食感は思った通りやわらかかったです。

さおり

レンジであたためるうえで仕方のないことだとは思いますね

中身の食感もやわらかめなのでバランスはいいし味もいいんですが、やわらかい衣が苦手な人は注意が必要です。

野菜の味が苦手な人には向いていないかも

味のバリエーションが豊富だったんですが、素材の味が強いものも多く、野菜の味が苦手な人には向いてないかなと思いました。

コーンの味はすごくおいしいと感じたんですが、小松菜やほうれん草と言った葉物野菜の味が強めに感じました。

私も息子も野菜嫌いというわけではないんですが(息子はもりもりたべていました)、私はちょっとだけ気になってしまいました。

それでも全部ががっつり調味料の味!という弁当よりは、健康的で安心して食べられるという印象です。

個数が多いとあたために時間がかかる

1食分をあたためるのに、今回届いた7食分で、

  • 短いもので3分30秒
  • 長いもので6分10秒

かかりました。

なのであたためる宅配食が多いほどできあがりに時間差ができてしまうのが難点かなと感じます。

我が家は親子2人分だったのであまり差はなかったんですが、人数が多いほどあたためまでの時間差が出てしまうので注意が必要だと思いました。

ごはんは自分で用意する必要がある

ウェルネスダイニングの宅配食は、主菜1+副菜3~4というおかずだけで構成されています。

さおり

ボリューム的にも味付け的にも、白いごはんは欲しいところ

ウェルネスダイニングの宅配食はおかずだけなので、自分で白ごはんを用意する必要があります。

我が家は夏休みのおうちごはんとして食べたのでそこまで手間は感じませんでしたが、ごはんが入っていないという点は注意が必要です。

\ 初回送料無料 /

ウェルネスダイニングの宅配食はもしものストックにおすすめ

この記事ではウェルネスダイニングの塩分制限食弁当をレビューしました。

これまで冷凍の宅配食=味や食感はイマイチというイメージが正直ありました。

けれどウェルネスダイニングは様々な食材を親子でおいしく食べられたのでよかったです。

減塩なので健康的で、またコロッケやメンチカツなど子どもが好きなメニューもあったので、小2の子どもがいる我が家にはピッタリでした。

宅配食はママの心の余裕や時間を生み出すのにぜひ活用してほしいなと感じました。

賞味期限も長いので、もしもに備えてストックしておくという利用方法もおすすめです。

さおり

ぜひママの暮らしのサポートをしてくれるウェルネスダイニングの宅配食を試してみてください

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