カフェイン摂取量を無理なく減らす | 「カフェインハーフ」という選択

いつの間にか当たり前のように飲む習慣ができていたコーヒー。

何気なく飲んでいましたが、年々カフェインの摂取量が気になってきました。

そんなときにモラタメで見かけたネスカフェ「カフェインハーフ」。

この記事では、日ごろからコーヒーを楽しんでいる私が「カフェインハーフ」を飲んでみた感想をまとめました。

「カフェインハーフ」は、無理なくカフェインを減らしつつ、コーヒーを楽しめる商品です◎

カフェイン摂取を減らしながらコーヒーを楽しむ

ネスカフェ「カフェインハーフ」は、カフェインが50%カットされているコーヒーです。

カフェインはおさえられていますが、ゴールドブレンドこだわりの豆と製法はそのまま！

上質な香りを楽しめます◎

朝の目覚めの1杯や、リラックスタイムに欠かせないコーヒー。

そんな思いで購入しました。

午後のコーヒーでも睡眠に響かない

実際にカフェインハーフを飲んでみて驚いたのが、

カフェイン量が減っているのに物足りなくない

ということ。

すっきりした味わいで、これまで通り、目覚めの1杯として飲むのにピッタリ◎

また悩みだったのが、午後の1杯で寝つきが悪くなってしまうこと。

カフェインハーフだと、午後のコーヒーでも睡眠に響かなくなりました。

朝の1杯だけではなく、午後のリラックスタイムにもコーヒーを楽しめるようになってうれしいです^^

「カフェインハーフ」お気に入りポイント」

ここでは、カフェインハーフを飲んでみて感じたお気に入りポイントを紹介します。

ライフスタイルに合わせてカフェイン量を選べる

ネスカフェが推奨している「カフェインチョイス」というものがあります。

カフェインチョイス…「ライフスタイルに合わせて、カフェインの量や摂るタイミングを選ぶ」という考え方。

集中力を高めたり、リラックスできたり、コーヒーは生活リズムを整えるツールでもあります。

カフェインハーフで、1日にメリハリをつけたり、睡眠に響かせずコーヒーを楽しめるようになります。

たとえば

• 朝…目覚めるために「カフェイン入りコーヒー」
• 昼…睡眠のことを考えて「カフェインハーフコーヒー」
• 夜…寝る前のリラックスに「カフェインレスコーヒー」

このような飲み方もできます。

私の場合

• 朝はカフェインハーフ・夜はデカフェ
• 家ではカフェインハーフ・おでかけのときはカフェインを気にせずに飲む

このような楽しみ方をしています。

コーヒーは好きだからやめたくない、私にもぴったりの選択でした◎

カフェインを無理なく減らせる

カフェイン摂取量が気になっても、いきなり摂取量をゼロにするのは難しいものです。

「好きなコーヒーが飲めない」という気持ちの面だけではなく、離脱症状が出てしまうことがあります。

離脱症状の例

• 頭痛が起こる
• 集中力が下がる
• 不安感が出てくる、など

対処法のひとつが、「カフェインの少ない飲み物に置き換える」。

カフェインハーフは、カフェインがいきなりゼロになるわけではありません。

摂取量を少しずつ減らすのにぴったりです。

「コーヒーを飲むのをやめる！」というのはなかなか難しいこと。

「カフェインハーフならOK」と思うことで、気持ちに余裕ができます◎

何気なく飲んでいる1杯をカフェインハーフに変える。

それだけでも、無理なくカフェイン摂取量を減らせます。

飲み慣れているコーヒーと変わらないおいしさ

カフェインハーフを飲んで感じたことが、

ということ。

「デカフェやカフェインレスに近い風味」というイメージが一変。

実際に飲んでみると、飲み慣れているカフェイン入りのコーヒーに風味が近くてびっくりしました。

夜のリラックスタイムに、デカフェコーヒーを飲むことがあります。

それでもデカフェコーヒーを常に飲みたいかと聞かれたら、答えは「いいえ」です。

その理由が、デカフェコーヒーの酸味が苦手だから。

デカフェは豆が浅煎りのことが多く、デカフェコーヒーは酸味が際立つそうです。

カフェインハーフはコーヒーの風味を楽しめるので、普段飲んでいるコーヒーと置き換えやすいです◎

おわりに

毎日当たり前のように飲んでいるコーヒーでも、カフェインが体の負担になることがあります。

「カフェインハーフ」は、カフェインの摂取量を減らしながら、コーヒーを楽しめる商品です◎

ネスカフェも注目する「カフェインチョイス」は、心も体もホッとする暮らしを作れます。

コーヒーのある暮らしにカフェインハーフをぜひ取り入れてみてください◎

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