かなぺさんのウォーキングレッスンをアーカイブ受講してみた体験談

運動する習慣をつけたいと思っても、優先順位が下がってしまう日々の暮らし。

そんなときに見つけたのが、ウォーキング講師・かなぺさんの講座。

「正しい歩き方の基礎を学べる一般向けのウォーキングレッスン」

普段から徒歩で移動することが多いので、

そう思って受講を決意。

実際にレッスンを受けてみて、普段の暮らしの中で意識できることがたくさんあるという学びになりました◎

この記事ではかなぺさんのレッスンをアーカイブ受講した感想や、講座のおすすめポイントを紹介します。

特に普段から歩くことが多い人は、正しい歩き方を身につけるだけで、自然と脚痩せや疲れにくい体づくりにつながるのでおすすめです◎

 かなぺさんのウォーキング本

かなぺさんはモデルの経歴もあるウォーキング講師

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かなぺさんは2017年からウォーキングをはじめ、4年間、モデルとして活動。

現在は一般向けレッスンを開講している、ウォーキング講師です。

インスタグラムではマイナス10歳見えのリールが印象的◎

美しく見える歩き方や、「脚痩せ・お腹痩せにつながる歩き方」を解説しています。

かなぺさん自身も正しい歩き方をベースに、産後に体重マイナス11kgを達成した経歴の持ち主◎

そんなかなぺさんが開講しているのが、

「正しい歩き方を学び、歩くだけで痩せる身体を作る」歩き方の基礎を学ぶ、Zoomを使った一般女性向けのウォーキングレッスン。

「講義50分＋質問タイム10分」の約1時間ほどのレッスンで、ストレッチから歩き方までじっくり学ぶことができます。

よく歩くからこそ土台を整えたい

ウォーキングレッスンを受講したのは、「よく歩くからこそ土台を整えたい」と思ったからです。

私の暮らしの「歩く」

• 食品や日用品の買い物
• 最寄り駅までの移動
• 体力づくりのウォーキング　など

正しい歩き方を学んで、普段の暮らしの中で、

• キレイに見える歩き方
• 脚痩せが叶う歩き方
• 疲れにくい歩き方

を身につけたいと思いました。

意識するところがわかりやすいレッスン

かなぺさんのレッスンは、姿勢づくりでも歩き方でも、体を1か所ずつ動かしていきます。

受講しながら実際にやってみて、どこを意識すればいいかわかりやすかったです。

重心のかけ方や足の運び方など、普段の生活でちょっと意識するだけでも効果がありそうと思えることが満載◎

一気に全部を意識することは難しいもの。

けれど、かなぺさんのウォーキングレッスンは復習しやすい仕組みがたくさんあります。

家でも繰り返し練習できるようになっています。

レッスンを受けて感じたおすすめポイント

ここではかなぺさんのウォーキングレッスンを受けて感じたおすすめポイント、

を紹介します。

リアルタイム受講じゃなくてもOK

このようなオンラインレッスンは、

「アーカイブはあるけど、なるべくリアルタイムで受けてほしい」

という感じのことが多いと思います。

かなぺさんのレッスンの場合

「アーカイブがあるから、リアルタイムで予定が合わなくても大丈夫」

とストーリーズでお話していたので、安心して申し込みできました◎

質疑応答はリアルタイムでのレッスンでのみなので、質問したい方はリアルタイムでの受講が必須です

アーカイブ動画は1か月間見放題なので、好きな時間に見られるのもうれしいです◎

ヨガマット1枚分のスペースで済む

かなぺさんの講座の特徴は、「家で3歩歩くスペースがあれば大丈夫」ということ。

私が実際に受けたのがこんな感じのスペース。

ヨガマット1枚分のスペースで受講できました◎

かなぺさんのレッスンは、広いスペースが必要なく、おうちで受講しやすい講座です。

YouTubeでのアーカイブ受講が便利

1か月間見放題のレッスンアーカイブは、受講者だけにYouTubeで限定公開されています。

普段からYouTubeアプリを使っているので、再生リストに入れて好きなときに好きな場所で動画を流せて便利でした◎

またわかりやすかったのが、YouTubeのタイムスタンプ。

動画の概要欄には、

• ストレッチパート
• 姿勢パート
• 歩き方パート　など

項目ごとにタイムスタンプが貼ってあるので、見たいところをピンポイントで見られます。

練習を続けやすい限定特典がすごい

かなぺさんのウォーキングレッスンは、レッスン当日以降も続けやすい仕組みがたくさんあります。

レッスン受講者限定特典

• 復習用ショート動画
• 正しい姿勢＆歩き方チェックリスト

限定特典は、繰り返しの練習に活用しやすいです。

正しい姿勢と歩き方の復習も省スペースでできるのも続けやすいポイント◎

テレビを見ながらこのくらいのスペースや、

お風呂に入る前のこのくらいのスペースや、

ごはん作りの合間にこのくらいのスペースなど、

普段の生活の中でスキマ時間に取り組みやすくなっています◎

質問の内容が豊富

全1時間のウォーキングレッスンは、「講義50分＋質問タイム10分」という構成になっています。

質問タイムは10分間の予定でしたが、アーカイブ動画を見ると質問タイムが40分弱という大盛況ぶりです◎

質問の一例

など、いろいろなシチュエーションでの質問がありました。

受講者の定員が200人ということもあり、リアルタイムで受講した人もすごく多かったと思います。

大人数だからこその、さまざまなシチュエーションの質問も面白いなと思いました◎

レッスン情報はインスタグラムをチェック

かなぺさんのウォーキングレッスンは、インスタグラムでお知らせや募集がされています。

ぜひインスタグラムをチェックして受講してみてください◎

おわりに

ウォーキングレッスンを受けて思ったのが、「姿勢や歩き方は一生ものの技術」ということです。

普段の何気ない生活の中でバランスのいい体づくりを目指すなら、ぜひ学びたいレッスンです。

11月26日には本も発売されるので、そちらもチェックしてみてください^^

 かなぺさんのウォーキング本