30代主婦『30日でスキニーデニムの似合う私になる』やってみた効果
昔から、下半身がガッシリした体型なのが悩みでした。
忘れられないのが、中学生のときのこと。
修学旅行から帰ってきた時、親に言われた「お尻が一回り大きくなった」という言葉。
そのくらい、下半身に肉が付きやすい体質が悩みでした。
そんなときにSNSで見かけた本が『30日でスキニーデニムの似合う私になる』
「太もものハリが解消した！」という口コミとビフォーアフター写真を見て、もしかしたら自分の下半身も改善できるかも？と思い購入。
この記事では、下半身に悩んでいる私がストレッチに取り組んで、
- 実際のビフォー・アフター
- 感じた変化
- おすすめポイント
を写真つきで紹介します。
おうちでできるストレッチの参考になれば嬉しいです◎
『30日でスキニーデニムの似合う私になる』ってどんな本？
著者は、ボディワーカーである森拓郎さん。
様々な角度からのアプローチで「足元から顔までを美しくするボディワーカー」として活動しています。
この本は、自分の脚のタイプ（O脚・X脚・XO脚）を知ったうえで、
- 基本のストレッチ
- 週ごとにレベルが変わるストレッチ
これらを4週間かけて実践していく1冊です。
慣れてくると1日15分ほどでできたので、それほど負担にはなりませんでした◎
ただ、運動やストレッチに慣れていないと、ちょっと大変な体勢もありました。
ストレッチ自体はイラストや動画でくわしく説明されているので、運動初心者の私でも無理なく取り組めました。
『30日でスキニーデニムの似合う私になる』ビフォー・アフター
こちらが、1か月取り組んだビフォー・アフターです。
一目で分かる変化
- 両足のくるぶしがくっつくようになった
- ふくらはぎのスキマが狭くなった
正直、映えるような変化ではないですが、ストレッチだけでこんなに変化があるのはすごいと感じました◎
『30日でスキニーデニムの似合う私になる』1か月後の変化
ここでは『30日でスキニーデニムの似合う私になる』に1か月取り組んで、感じた変化を紹介します。
XO脚が改善された
1つ目は、XO脚が改善されたこと。
実は、この本を読むまで、自分がXO脚だということを知りませんでした…！
漠然と「O脚=両ひざがくっつかないこと」だと思っていたので、
ひざ同士がくっついているから、O脚ではない
そんな風に思っていました。
XO脚は、ひざのねじれによって、ふくらはぎが外に張り出してしまう脚を指します。
ストレッチをすることで、ひざのねじれを解消。
ふくらはぎがまっすぐになって、ビフォー・アフターの写真のように、ふくらはぎのスキマが狭くなりました◎
スクワットがお尻に効くようになった
2つ目は、スクワットがお尻に効くようになったこと。
昔、手軽な運動としてスクワットをしていた時期があります。
どう頑張ってもふくらはぎに力が入ってしまい、続きませんでした。
その原因は、XO脚だったこと。
中間関節である膝関節がねじれていると、足元から股関節までのエネルギーが伝わりづらくなります。トレーニングでもお尻に上手く力が入らない人はこの可能性があります。
引用：『30日でスキニーデニムの似合う私になる』
ひざのねじれが解消されたことで、お尻に効くスクワットができるようになりました◎
ズボンがサイズダウンした
個人的にいちばんビックリしたのが、ズボンのサイズダウンでした。
ユニクロのパンツが、サイズ61から58にサイズダウンしました！
サイズ61は、お尻と太ももにあわせたサイズ。
そこから今回のストレッチで、太もも・お尻のハリが改善されて、サイズダウンにつながったのかな？と思います。
サイズダウン後のパンツは下半身もウエストもぴったりになって、履いたときの見た目がスッキリしました^^
『30日でスキニーデニムの似合う私になる』おすすめポイント
ここでは『30日でスキニーデニムの似合う私になる』のおすすめポイントを紹介します。
「ここに効かせる」ポイントがわかりやすい
この本は、ストレッチごとの「ここに効かせる」ポイントが、リアルなイラストと文言で書かれています。
今まで本を見ながらストレッチをしていると「本当にこれであってるの？」と思うことがありました。
この本の解説は、知識も経験もない私でもわかりやすかったです◎
運動やストレッチが初心者のママにもおすすめの1冊です^^
動画を見ながらストレッチができる
この本にはストレッチごとにQRコードがあり、読み込むことで動画を見ながらストレッチすることができます。
これまで、ストレッチやトレーニングが続かない原因には、
- 合っているかわからない
- 効いているか自信がない
こんな疑問があったからでした。
『30日でスキニーデニムの似合う私になる』は、やり方や効かせる場所がハッキリ示されているので、続けられたのかなと感じました。
SNSでの盛り上がりがすごい！
『30日でスキニーデニムの似合う私になる』は、ハッシュタグでの盛り上がりがすごい！
出版社の方に #30日でスキニーデニムの似合う私になる がAmazonランキング全然下がらないのはなんですか？とよく聞かれるらしい。
僕は、ハッシュタグがTwitterもインスタも、結果出てる人でバンバン盛り上がりまくってるからだと思うわ。なので、皆さんのおかげです。ありがとうございます。— 森拓郎 (@moritaku6) 2018年10月30日
その盛り上がりは森さんご本人がポストするくらい◎
私もSNSでこの本を知り、ハッシュタグでビフォーアフターの画像を見て「自分もやってみようかな」と思ったのが買ったきっかけでした。
シェアやハッシュタグでいろんな人の口コミに触れられる現代。
それが購入のきっかけになったり、続けてみようというモチベーションになったりするのが面白いなと思います◎
SNSしている方は、ぜひ一度【#30日でスキニーデニムの似合う私になる】を見てみてください。
おわりに
これまでストレッチやトレーニングに対して、大変そうというマイナスイメージが強くありました。
『30日でスキニーデニムの似合う私になる』は、イラストや動画で、とにかく解説が分かりやすい！
伸ばす気持ちよさを感じながら、楽しくストレッチをすることができました◎
下半身に悩んでいる方は、30日間続けやすいストレッチをぜひためしてみてください^^
関連記事
この記事が気に入ったら
フォローしてね！
