頑張ってダイエットに励んで減量しても、悩み続けてきたのが太ももやお尻周りがサイズダウンしないこと。
忘れられないのが中学のとき。
修学旅行から帰ってきたとき、親に「お尻が一回り大きくなった」と言われるくらい下半身に肉が付きやすい体質。
さおりどれだけダイエットしても、下半身はずっと太いまま…
そんな時にツイッターで見かけたのが『30日でスキニーデニムの似合う私になる』という本。
- ストレッチでO脚が改善された！
- 太もものハリが解消した！
そんな口コミとビフォーアフターの写真を見て、
さおりもしかしたら私の下半身も改善できるかも…！
そう思って本を購入しました。
そしてストレッチに取り組んだ結果…
さおり脚の形ってストレッチで変わるんだ！
一目でわかるくらいの変化があったのです。
この記事では下半身に悩んでいる私が『30日でスキニーデニムの似合う私になる』に取り組んだらどうなったのか、写真付きの記事にしてみました。
- この本にちょっと興味がある！
- どのくらい効果があったの？
さおり気になっている方の参考になればうれしいです♡
『30日でスキニーデニムの似合う私になる』ってどんな本？
『30日でスキニーデニムの似合う私になる』（通称『30日スキニー』）著者は運動指導者の森拓郎さん。
様々な角度からのアプローチで「足元から顔までを美しくするボディワーカー」として活動しています。
ボディラインを重視したキメ細かい指導に定評があり、本書に登場する高橋メアリージュンさんも森さんのトレーニングを受けているひとり。
さおりモデルさんからの信頼も厚い森さんの本なので、信頼性もやる気も出てきますね♪
本書は自分の脚のタイプ（O脚・X脚・XO脚）を知ることから始まります。
そこから基本のストレッチプラス、週ごとに変わるレベル1～レベル4を4週間かけて実践していく1冊です。
さおり私の場合ですが、慣れてくると1日15分ほどでできたので、それほど負担にはなりませんでした
運動やストレッチに慣れていないとちょっと大変かな？という体勢もありますが、イラストや動画でくわしく説明されているので、運動初心者のママにもおすすめです。
さおりでは、実際に取り組んだリアルな変化を公開します^^
『30日スキニー』ビフォーアフター写真公開
さっそくですが、私のビフォーアフターがこちらです！
注目してほしいのは、ふくらはぎとくるぶしです。
- 両足のくるぶしがくっつくようになった
- ふくらはぎのすき間が狭くなった
これ『30日スキニー』に取り組んだリアルな成果です。
正直、スタイルがいいわけじゃないし、写真を見て期待外れと思った方もいるかもしれません。
それでも私にとっては、
さおりストレッチでこんなにわかりやすい変化があるのはすごい！
そう感じ、ストレッチってあなどれないと思ったのでした。
『30日スキニー』で感じた効果
ここでは『30日スキニー』で感じた効果、
を紹介します。
XO脚が改善された
見た目でいちばんわかりやすかった効果は、XO脚が改善されたことです。
実はこの本を読むまで、自分がXO脚だということを知りませんでした。
私の中で「O脚=両ひざがくっつかないこと」だと思っていたので、
さおりひざがつくから脚のカタチに問題はないでしょ
と思い込んでいました。
XO脚は、ひざのねじれによって、ふくらはぎが外に張り出してしまう脚です。
『30日スキニー』のストレッチをすることでひざのねじれが解消されて、ふくらはぎが真っすぐになりました。
スクワットがお尻に効くようになった
『30日スキニー』でひざのねじれが改善されると、スクワットがお尻に効くようになりました！
実は昔、脚痩せ目的でスクワットに取り組んだことがありました。
だけどどう頑張ってもふくらはぎに力が入ってしまい、ツラくて続けられなかったです。
スクワットがうまくできなかった原因は、私がXO脚だったこと。
中間関節である膝関節がねじれていると、足元から股関節までのエネルギーが伝わりづらくなります。トレーニングでもお尻に上手く力が入らない人はこの可能性があります。
出典：『30日でスキニーデニムの似合う私になる』
まさに、私はこの状態だったのです。
ひざのねじれが解消されたことで、お尻に効くスクワットが頑張らなくてもできるようになりました。
ズボンがサイズダウンした
個人的にいちばんビックリした効果がズボンのサイズダウンでした。
ユニクロのパンツなんですが、サイズ61から58にサイズダウン！
さおり特に減量したわけじゃないのにビックリ！
これまでは、お尻・太ももにあわせてズボンを買うと、ウエストがいつもぶかぶかでした。
それが『30日スキニー』のストレッチで、お尻・太もものハリが改善されたのかな？と思います。
さおり履いたときの見た目がスッキリしたのも嬉しかったです◎
『30日スキニー』おすすめポイント
ここでは『30日スキニー』のおすすめポイント、
を紹介します。
「ここに効かせる」ポイントがわかりやすい
『30日でスキニーデニムの似合う私になる』は、ストレッチごとに「ここに効かせる」ポイントがリアルなイラストと文言で書かれています。
今まで本を見ながらストレッチをしていると、
- 本当にこれであってるのかな？
- 本当に効果が出ているのかな？
と不安に思うことがありました。
私は運動経験がなく、筋肉や関節の知識もありません。
だけど、ストレッチごとの「ここに効かせる」の解説は、知識も経験もない私でもわかりやすかったです。
さおり運動やストレッチが初心者のママにもおすすめの1冊◎
動画を見ながらストレッチができる
『30日スキニー』はストレッチごとにQRコードがあり、それを読み込むことで動画を見ながらストレッチすることができます。
さおりちょっと複雑なストレッチも動画だとわかりやすい！
ストレッチやトレーニングが続かない原因の1つに
- 合っているかわからない
- 効いているか自信がない
などの不透明さがあると思っています。
『30日スキニー』はイラストや動画でやり方や効かせる場所をハッキリ示してくれているので安心して続けられました。
SNSでの盛り上がりがすごい！
『30日スキニー』は、何といってもハッシュタグでの盛り上がりがすごい！
出版社の方に #30日でスキニーデニムの似合う私になる がAmazonランキング全然下がらないのはなんですか？とよく聞かれるらしい。
僕は、ハッシュタグがTwitterもインスタも、結果出てる人でバンバン盛り上がりまくってるからだと思うわ。なので、皆さんのおかげです。ありがとうございます。— 森拓郎 (@moritaku6) 2018年10月30日
私もツイッターでこの本のこと知り、ハッシュタグでビフォーアフターの画像を見て
さおりこれなら私も続けられるかも
と思ったのが本購入のきっかけでした。
シェアやハッシュタグでいろんな人の口コミに触れられる現代。
そのつながりが購入のきっかけになったり、続けてみようというモチベーションになったりするのが面白いなと思います。
ツイッターやインスタグラムをしている方は、ぜひ一度【#30日でスキニーデニムの似合う私になる】で検索するのがおすすめです◎
まとめ
今回は『30日でスキニーデニムの似合う私になる』を実践してみた効果やおすすめポイントを紹介しました。
これまでストレッチやトレーニングに対して
- 痛いこと
- 苦しいこと
- 大変なこと
そんなマイナスイメージばかり持っていました。
それが今回『30日スキニー』では、伸ばす気持ちよさを感じながら楽しくストレッチをすることができました。
さおり毎晩のストレッチは心地よい時間でした^^
タイトルの30日は終わりましたが、ストレッチはこれからも続けていきたいです。
パンツをスッキリ履きたいと思ったら、ぜひ本を手に取ってみてください^^
