家で使えるマッサージグッズ | スキマ時間にコリをほぐせるグッズ3つ

家事育児をこなしていると、知らず知らずのうちに体にがちがちに凝ってしまいますよね。

凝った体をこまめにケアしたいと思い、ここ数年は家で使えるマッサージグッズに注目してきました。

この記事では、家で、スキマ時間に使えるマッサージグッズを紹介します。

体も心もゆるめるために、凝り固まった体をほぐしていきましょう◎

自宅セルフケアでコリはこまめにほぐす

体が凝り固まってしまう原因のひとつが、長時間同じ姿勢でいること。

特に子育て中のママだと、

• 赤ちゃんを抱っこする
• かがんで子どもの相手をする
• 家事をする

などが、凝りの原因になってしまいます。

私も、パソコン仕事で前かがみになってしまいがちなので、

体が凝っていると、疲れをためやすくなってしまうので、コリはこまめにほぐしたい！

自宅でできるセルフケアだと、スキマ時間にも手軽に凝りをほぐすことができるので、疲れをためにくくなりました◎

スキマ時間に使えるマッサージグッズ

ここではスキマ時間に使える体をほぐすグッズを紹介します。

【フォームローラー】筋膜リリースでほぐす

1つ目はフォームローラー。

主に首凝りと肩甲骨周りをほぐしたくて、愛用しています。

フォームローラーの上でゴロゴロするだけで、ほぐせる手軽さもお気に入り◎

上半身に主に使っていますが、腰・太もも・ふくらはぎなど、下半身にも使えます。

YouTubeには活用法の動画もたくさんあるので、初めて使う方にもおすすめです。

【しぼり棒】頭の先からつま先までほぐせる

2つ目は、ダイエット美容家・本島彩帆里さんのしぼり棒。

独特の形で10通りのマッサージができ、頭の先からつま先まで全身をほぐすことができます。

頭・顔・首のマッサージに大活躍◎

特に、

• こめかみを押す
• おでこ・眉をほぐす
• 頭のてっぺんをもみほぐす

このような使い方で、パソコン仕事で疲れた頭や目の周りをマッサージしています。

頭周りのマッサージはこのようなアイテムを使うことで、力を入れなくてもラクにマッサージができるのでおすすめです◎

【マッサージクッション】普通のイスがマッサージチェアにかわる

3つ目はルルドのマッサージクッション。

• ミニサイズでお手頃価格
• 家の中のどこでも使いやすい

お気に入りのグッズです◎

イスに座って、クッションを背中や腰にはさんだ状態でスイッチを入れると、中のもみ玉がゴリゴリとコリをほぐしてくれます。

自分の手の力だけじゃほぐせないコリに、アプローチしてくれるのがお気に入り◎

15分経つと自動で止まるので、スキマ時間にもぴったりです。

ミニサイズなので取り回しがよく、ベッドに置いて太もも裏やふくらはぎをほぐすのにも使えます。

コリが気になるところを、ピンポイントでマッサージできるのでおすすめです。

おわりに

休みなく毎日続く家事育児。凝り固まった体をほぐすためのメンテナンスは欠かせません。

自宅でセルフケアができるアイテムがあれば、スキマ時間にこまめにほぐすことができます。

コリが積み重なる前に、おうちで使えるマッサージグッズを、ぜひ活用してみてください◎

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