ママの夜のリラックスタイム | 1日を締めくくる過ごし方3つ

子どもが寝た後の夜時間。

最近は意識して、リラックスタイムを取るようにしています。

夜にリラックスタイムを取ることでゆったりした気持ちで眠りにつくことができるようになり、

この記事では、1日をしめくくる、夜のリラックスタイムの過ごし方を紹介します。

リラックスタイムをとって、ホッとした気持ちで1日を終えましょう^^

リラックスタイムで体も心もゆるめる

子どもが寝た後のひとり時間は、体も心もゆるめる大切な時間。

1日をちゃんと締めて、明日も頑張ろうと思える時間です。

やりたいことが多くて活動的になることもありますが、ゆるい時間が心身の栄養になると最近は感じています。

リラックスタイムを取って寝た方が、翌日に疲れを残さない◎

体も心もゆるめた方が、睡眠の質も上がると感じている、今日この頃です。

夜のリラックスタイムの過ごし方

ここでは夜のリラックスタイムの過ごし方を紹介します。

【手帳をつける】お疲れ様で1日を締める

1つ目は手帳をつけること。

1日を振り返ったり、明日のタスクを確認したりしています。

その中で習慣化しているのが「3つのいいこと日記」です。

寝る前に今日あったことを3つ書くという習慣ですが、

• 今日も1日、お疲れ様
• 明日も頑張ろう

という気持ちになれます^^

 「3つのいいこと日記」効果や書き方

【あたたかい飲み物を飲む】睡眠の質がアップする

2つ目はあたたかい飲み物を飲むこと。

あたたかい飲み物には眠りにつきやすくなる効果もあり、心もホッとするひとときです。

お気に入りのひとつが、デカフェコーヒー。

愛飲しているものは、カフェイン除去率99.85％のデカフェコーヒーで、寝る前にもぴったりです◎

夜にキッチンを片づけながらお湯を沸かして、ボトルにコーヒーを淹れています。

 夜に飲みたいあたたかい飲み物

【ハンドケアをする】自分をいたわる大切な時間

3つ目はハンドケアをすること。

1日の水仕事で荒れやすい場所なので、ハンドケアは欠かさずしていきたいところ。

手や指は、普段から目に留まることが多いパーツ。

きちんとケアすることで、目に留まるたびに気分が上がります♪

ネイルオイルとハンドクリームを塗ってマッサージするのは、1日の疲れが溶け出してくれるような心地良さ。

 30代自爪派のハンドケア

夜時間にも活躍する愛用電気スタンド

夜時間のデスクを照らしてくれるのは「BenQ 学習用LEDデスクライト」

あたたかみのあるオレンジ色が、夜時間にぴったりです◎

この電気スタンドは、光の種類を変えることができるのが特徴。

私はこのスペースを、パソコン仕事のワークスペースとしても使っているので、

• 昼間は白い光で集中力アップ
• 夜はオレンジの光でリラックス

こんな感じで使い分けています。

光の種類で使い分けができるので、ひとつのスペースでも昼も夜も快適な明かりで過ごせます◎

仕事時間にもリラックスタイムにも、どちらにもぴったりな光が選べる電気スタンド、おすすめです^^

おわりに

夜時間は、心も体もゆるめるのが大事だと感じているここ最近。

リラックスタイムは「明日も頑張ろう」という活力にもなります。

「今日も1日お疲れ様」という気持ちになれる、夜時間を過ごすヒントになれば嬉しいです◎

関連記事