夜のリラックスタイムに飲みたいあたたかい飲み物3つ
子どもが寝た後のリラックスタイム。
あたたかいもの飲みながら手帳をつける時間は幸せそのもの◎
この記事では夜のリラックスタイムにぴったりのあたたかい飲み物を紹介します。
心も体もリラックスできる飲み物をぜひ見つけてみてください^^
夜のあたたかい飲み物で心も体もリラックス
あたたかい飲み物には寝つきをよくしたり、体をリラックスさせる効果があります。
あたたかい飲み物の効果
- 内臓をあたためて体温を上げる
- 副交感神経を優位にさせる
- 脱水を防止し血流を改善させる
特にうれしいのが、あたたかい飲み物で得られる効果は、睡眠の質のアップにもつながるということ◎
少しでも睡眠の質をよくするために、夜のリラックスタイムにあたたかい飲み物を取り入れるのもいいかなと思っています^^
夜に飲みたいあたたかい飲み物
ここでは夜のリラックスタイムにおすすめの飲み物
を紹介します。
【塩白湯】ミネラル塩で疲れを残さない
1つ目はミネラル塩を入れた白湯。
私は鉄玉子を使ってお湯を沸かしているのもあり、10分くらい沸かしています。
愛用している宗谷の塩はマグネシウムやカリウムなどが豊富に含まれていて、体のバランスを整えてくれます。
寝る前にミネラル塩を摂ることで、疲れを翌日に持ち越しにくくなりました^^
白湯はそのまま飲むのはもちろん、アレンジ次第でプラスの効果が得られる飲み物です。
愛用しているミネラル塩
【はちみつレモン】寝る前にもおすすめの甘み
2つ目ははちみつレモン。
市販のはちみつとポッカレモンで作っています。
子どものときから飲んでいる定番ドリンクです^^
特に冬の季節はのどが乾燥してしまうことが多いので、のどを潤すためにもよく飲んでいます。
はちみつにもレモンにもリラックス効果があるので、はちみつレモンは寝る前の飲み物にぴったり◎
はちみつは糖の吸収がおだやかな甘味料なので、寝る前に甘いものを摂りたくなったときにもおすすめです。
【デカフェコーヒー】寝つきが悪くならないコーヒー
3つ目はデカフェコーヒー。
コーヒーは好きだけど、寝る前にあまりカフェインは摂りたくない。
そんなときに選んでいるのがデカフェコーヒーです。
デカフェとはコーヒーや紅茶などからカフェインを取り除いた飲み物のこと。
愛飲しているのは、イニックコーヒーのデカフェコーヒーです。
夜に台所を片づけながらお湯を沸かして専用ボトルに入れておけば、時間が経ってもあたたかいコーヒーを飲むことができます。
寝る前のコーヒータイムにはぜひデカフェコーヒーをためしてみてください^^
お気に入りコーヒー
おわりに
夜の時間に飲むあたたかい飲み物は、心も体もリラックスできます。
毎日、時間も心も忙しいママだからこそ、リラックスタイムにはあたたかい飲み物を取り入れるのがおすすめです。
ぐっすり寝てまた1日を頑張っていきましょう◎
この記事で紹介した飲み物
＼夜時間の愛用アイテム／
枕元に一吹きで幸せな睡眠時間に♡
目元をあたためて疲れもスッキリ◎
夜にも飲めるデカフェコーヒー♪
＼おうちで味わうご褒美コーヒー／
スキマ時間のコーヒーブレイクには、サッと溶けるパウダーコーヒーがおすすめです。
イニックコーヒーは、夜におすすめのデカフェや、とっておきのデザートコーヒーなど、さまざまなシチュエーションで楽しめるコーヒーが豊富にそろっています。
送料無料のお試しセットもあるので、ぜひお気に入りをさがしてみてください◎
