夏バテ対策の飲み物 | 甘酒ココアの作り方

本格的な夏が近づく前に準備しておきたいことのひとつが、夏バテしにくい体づくり。

経口補水液のお世話になること数知れず…という夏を送っていました。

少しでも夏バテを予防できればと、去年やってみてよかったのが、甘酒を飲むことでした。

朝に飲むと、外に出ても疲れにくい◎

この記事では、毎朝飲んでいる我が家の甘酒ココアを紹介します。

子どもでも飲めるので、夏バテ対策の飲み物におすすめです^^

米麹の甘酒で夏バテ防止を目指す

甘酒は「飲む点滴」と呼ばれるくらい、栄養素が豊富に含まれています。

体にとって、嬉しい効果もたくさんあります◎

効果の一例

• ブドウ糖による疲労回復効果
• 必須アミノ酸による免疫力アップ
• ビタミンB群による代謝アップ

参考：夏には甘酒を！「飲む点滴」の麹甘酒で夏バテ予防

米麹の甘酒を愛飲

我が家で飲んでいるのが、米麹の甘酒。

米麹の甘酒の大きな特徴が、アルコール分が含まれていないこと◎

甘酒は甘みが強くて味自体は苦手なんですが、アレンジしておいしく飲んでいます。

甘酒ココアの材料

マルコメ「糀甘酒」

甘酒には

• 酒粕から作る「酒粕甘酒」
• 米麹から作る「米麹甘酒」

の2種類があります。

酒粕甘酒はアルコールを含みますが、

米麹甘酒はアルコール0％です。

マルコメ「糀甘酒」はアルコールが含まれない甘酒なので、親子で飲めます◎

すっきりCa鉄

自家製ヨーグルトを作っているのもあり、乳飲料は「すっきりCa鉄」を愛飲。

鉄分を底上げしてくれると思うと、ちょっとお得さを感じる飲み物です^^

牛乳で飲むココア

森永「牛乳で飲むココア」は、粉がサラサラで冷たい牛乳でも溶けやすくてお気に入りです◎

甘酒ココアの作り方

我が家の甘酒ココアは、

• 「甘酒」と「すっきりCa鉄」を1:1で入れる
• ココアを大さじ1強まぜる

これだけで完成◎

パッと作れるので、朝の飲み物におすすめです◎

おわりに

甘酒は栄養が豊富で、夏バテ防止の飲み物にぴったりです。

割るものを変えればいろいろな味が楽しめるので、好きな味で続けやすいのもお気に入り^^

だんだんと暑い日も増えてきていますが、夏に向けて元気に過ごせる体づくりをしていきましょう◎

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