親子で飲める夏バテ防止の飲み物 | 甘酒ココアの作り方
本格的な夏が近づく前に準備しておきたいことのひとつが、夏バテしにくい体づくり。
暑いのが本当にニガテで、経口補水液のお世話になること数知れず…。
少しでも夏バテを予防できればと、去年やってみてよかったのが甘酒を飲むことでした。
この記事では毎朝飲んでいる我が家の甘酒ココアを紹介します。
甘酒がニガテでも子どもでも飲めるので、参考になればうれしいです^^
米麹の甘酒で夏バテ防止を目指す
甘酒は栄養素が豊富に含まれていて、そこから「飲む点滴」と呼ばれているくらい体にうれしい効果がある飲み物です。
効果の一例
- ブドウ糖による疲労回復効果
- 必須アミノ酸による免疫力アップ
- ビタミンB群による代謝アップ
我が家で飲んでいるのが、米麹の甘酒。
米麹の甘酒の大きな特徴は、アルコール分が含まれていないこと◎
子どもも、下戸体質の私も飲めるのがうれしい^^
甘酒は甘みが強くて味自体は苦手なんですが、アレンジしておいしく飲んでいます。
甘酒ココアの材料
マルコメ「糀甘酒」
甘酒には
- 酒粕から作る「酒粕甘酒」
- 米麹から作る「米麹甘酒」
の2種類があります。
マルコメ「糀甘酒」はアルコールが含まれない甘酒なので、親子で飲めます◎
我が家で使っている甘酒
すっきりCa鉄
牛乳はパックごとヨーグルトを作っているのもあり、飲み物は「すっきりCa鉄」を飲んでいます。
鉄分も底上げしてくれると思うと、ちょっとお得さを感じる乳飲料です^^
我が家で使っている乳飲料
牛乳で飲むココア
森永「牛乳で飲むココア」は粉がサラサラで冷たい牛乳でも溶けやすくて使いやすいです◎
我が家で使っているココア
甘酒ココアの作り方
1：「甘酒」と「すっきりCa鉄」を1:1で入れる
カップの容量にもよりますが、我が家は100ml強ずつ入れています。
2：寒い朝は軽くあたためる
涼しく感じる日にはレンジで少しあたためています。
3：ココアを大さじ1強まぜる
公式の作り方は「150mlに小さじ1強を3杯（約12g）」ですが、ざっくりと大さじ1強まぜています。
朝の時間でもパッと作れるし、冷たくてもあたためてもおいしいので朝の飲み物におすすめです◎
おわりに
甘酒は栄養が豊富で、夏バテ防止の飲み物にぴったりです。
割るものを変えればいろいろな味が楽しめるので、好きな味で続けやすいのもお気に入り^^
だんだんと暑い日も増えてきていますが、夏に向けて元気に過ごせる体づくりをしていきましょう◎
この記事で紹介したもの
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