CITTA手帳の中身・使い方 | 2025年3月始まりを写真付きで紹介
2020年から愛用しているCITTA手帳。
予定や時間を可視化して、暮らしをスムーズに回せるようになりました。
ママが使いやすいページも多くて、ずっと愛用中♡
今回は
- CITTA手帳の中身（2025年3月始まり）
- 私がどんな風に使っているか
手帳を検討している方の参考になればうれしいです♪
この記事で紹介する手帳
「メッセージ・手帳の使い方」
メッセージページ
見開きの左ページには、CITTA手帳考案者の青木千草さんのメッセージが書かれています。
手帳に込められた思いを感じます^^
手帳の使い方
右ページには手帳の使い方が載っています。
使い方が載っているページ
- 年表
- マンスリー
- ワクワクリスト
- ウィークリー
「年間カレンダー」3年分の年表
年間カレンダーは6ページで3年分の予定を見ることができます。
年間カレンダーの特徴
- 見開きで1年分
- 計6ページで3年分記載
- 祝日名が記載されている
年間カレンダーで「子どもの予定管理」
年間カレンダーでは、子どもの予定を主に管理しています。
学校から年間予定表をもらったら、長期休みをマーク。
書き込んで予定を把握することで
- 子どもや家族にあわせる時期
- 自分の仕事にチカラを入れる時期
- イベントや行事を優先する時期など
「どう立ち振る舞うか」を見極めやすくなりました。
母・妻・娘など、役割が多い女性におすすめの使い方です。
「プロジェクトページ」複数のタスクを管理
CITTA手帳のプロジェクトページは、上下に分かれて2か月分のタスクが見通せます。
プロジェクトページの特徴
- 上下で2か月分のプロジェクトが見渡せる
- 1か月に4つ分の項目が書ける
他にも…
- 家族の予定管理
- 日々の家計簿
- 習慣化トラッカーなど
暮らしの記録にも使いやすい形式です◎
プロジェクトページでブログ・SNSの更新管理
私はブログやSNSを複数運営しているのもあり
- 投稿頻度の把握
- 投稿したいことなど
メモするのに使っています◎
ブログとSNSを連動させることもあるので、計画を立てやすくなりました
【マンスリー】見開き2か月
CITTA手帳のマンスリーは、2か月分が一目で見通せるページです。
マンスリーの特徴
- 見開き2か月
- 月曜始まり
- 下にフリースペースがある
CITTA手帳は月曜始まりのみの展開。
ページの下に3行のフリースペースがあります。
フリースペースの使い方
- 日付がハッキリしていない予定を書き込む
- 「今月はこんなことをしたい」メモをする
ちょっとしたメモ書きに重宝しています^^
マンスリーで自分の予定をざっくり管理
小さめマンスリーは、全部書くとごちゃごちゃしてしまいます。
マンスリーには自分の予定のみをざっくり書くことにしました。
特にパソコン仕事の日は「ここまで終わらせよう」と、1日の動きやゴールを把握しやすくなってよかったです^^
緑の枠は休息日として予定を先取り◎
休息は後回しになりがちなので、意識して先取りするようにしています。
【ウィークリー】24時間バーチカル
CITTA手帳のウィークリーは、24時間×7日間を見通せるページです。
ウィークリーの特徴
- 24時間バーチカル
- 土日も平日と同じ幅で書き込める
- 右側に方眼のフリースペースがある
CITTA手帳に決めたのも、バーチカルが使いやすそう！という理由からでした。
バーチカル部分は、朝4時から翌日4時までの24時間。
ビジネス手帳によくあるのが、土日の欄がせまいウィークリー。
CITTA手帳は土日も同じ幅で書き込めるようになっています。
土日も関係なく予定が入るママにおすすめの機能です◎
ウィークリーの右側にはフリースペースがあります。
方眼なのでチェックリストや箇条書きのリストも書きやすいのが便利です。
私は作り置きの予定や、ざっくりとした献立をメモしています。
ウィークリーで自分時間を生み出す
ウィークリーは、予定や時間を可視化して、自分時間を生み出すことに使っています。
ピンクの線を引いているのが自分の仕事時間。
最初に
- 動かせない予定（赤）
- 家族の予定（黄色）
を書き込んで、あいている時間は仕事時間として確保。
書き込むことで、「あいている時間って意外とあるかも」と気づけました◎
家族の都合を優先しがちなママは、自分時間が細切れになりがちではないですか？
自分のことに専念する、まとまった時間が欲しいと思っていました。
だからこそ予定や時間を可視化して、自分時間を確保・最大化することを意識するのがおすすめです。
【ワクワクリスト】CITTA手帳最大の魅力
ワクワクリストはCITTA手帳の最大の特徴であり、理想を叶える大きな原動力となるページです。
ワクワクリストの特徴
- 54個のやりたいことを書ける
- 毎月書けるようになっている
- 「いつやるか？」期限を書ける
- 叶ったらチェックを入れられるボックス付き
行の右には日付を書くスペース。
日付を書くことで、具体的な行動につなげやすくなっています。
行の左にはチェックボックスがあり、達成できたらチェックを入れられるように◎
理想の未来にアプローチする、CITTA手帳ならではのページです。
ワクワクリストで中長期の目標を立てる
毎月書けるワクワクリスト。
私は1年後までの中長期の目標を立てるのが好きなので、しっかり書くのは年度はじめだけにしています。
毎月のワクワクリストは、やりたいことのメモや振り返りに活用。
メモや振り返りのメリット
- 目標を整理できる
- モチベーションが上がる
- 行動につながる
セオリー通りの使い方じゃなくてもOK！
自分のライフスタイルにあわせた使い方で、理想のページを作ることができました^^
【フリースペース】暮らしのあらゆることを記録
CITTAページの後半は、9ページのフリースペースがあります。
残りページが少なくなってきても180度きれいに開けるので、最後まで使いやすいのが特徴。
最後のページまで書きやすいのがうれしい^^
フリースペースで自分や暮らしのメモを書く
フリースペースは、何度も見返したい暮らしのメモを残すのに使っています。
たとえば
ストレングスファインダーの結果は、印刷してフリースペースにぺたり。
他にも…
- いただきものリストの管理
- サイトのパスワード管理
- 心にとめておきたい言葉など
3本あるしおりの紐
CITTA手帳にはしおりの紐が3本ついています。
よく開くページにはさむと、より使いやすくなります◎
私がはさんでいるページ
- マンスリー
- ワクワクリスト
- ウィークリー
パッと開けることで
- 予定をスムーズに確認できる
- タスク管理がしやすくなる
- こまめに書く習慣ができる
おわりに
自分にあった手帳を使えると、暮らしがスムーズに回るようになります。
特に手帳をおすすめしたいのが、自分を後回しにしがちなママ。
予定・時間・目標などを可視化することで、理想の未来にアプローチできます。
暮らしをよりよくするために、CITTA手帳を活用してみてください♪
この記事で紹介した手帳
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＼おうちママにおすすめの手帳／
家族優先の暮らしでも、自分の時間も大切にしたい。
イチオシのバーチカルページは、
- 24時間バーチカル
- 土日も平日と幅が同じ
- メモ欄も広め
使いやすいポイントが満載！
ママにおすすめの手帳を、ぜひ検討してみてください^^
