CITTA手帳ワクワクリスト｜理想に近づく書き方のコツ3つ
ワクワクリストは、理想を叶える、大きな原動力となるページです。
見開き2ページで、54個のやりたいことを書けるワクワクリスト。
そのボリュームから、最初は書くまでに時間がかかりました。
どうやったらワクワクリストがスムーズに書けるんだろう…
私がやってよかったのが「どんなワクワクリストにしたいか？」深掘りをしたこと。
深掘りすることで、気持ちが上がるワクワクリストを作れるようになりました。
この記事では、2020年からCITTA手帳を使っている私が、
- ワクワクリストに書いていること
- 書きやすくなったコツ
を紹介します。
CITTA手帳ワクワクリストの特徴
27行×見開き2ページ、計54個の「やりたいこと」を書けるワクワクリスト。
3月始まりのCITTA手帳の場合、3月から翌年3月まで毎月書ける分のページがあります。
右には「いつ取り組むか？の日付」
左には「達成したときのチェックボックス」
- いつ取り組むか？日付を決める
- 達成したらチェックをする
このような作りで、具体的な行動につなげやすくなっています。
実際にどんなことを書いているか、一部を紹介します♪
ワクワクリストの例：実際に書いていることを一部公開
私はもともと中長期の目標を立てるのが好きなので、ワクワクリストを書くのは年に1回。
サイト運営のこと
心に留めておきたいこと
学びたいこと
このようなことを書いています◎
理想に近づくワクワクリストの書き方
ここではワクワクリストの書き方のコツを紹介します。
9個のカテゴリに分ける
最初にワクワクリストを見たときは、
54個も書けるかな…？
と思っていました。
やってよかったのが「9つのカテゴリに分ける」ことです。
9つのカテゴリに分けて、それぞれ6個ずつ書くと、54個のワクワクリストになります。
私が設定した9ジャンル
健康・美容やファッション・マインド・働き方・学び・プライベート・趣味・お金・サイト運営
いきなり54個となると思わずペンが止まってしまうかもしれません。
そんなときはカテゴリで分けると書きやすくなるので、ぜひためしてみてください◎
読み返すことを前提に下書きをする
ワクワクリストを書くときは「思いついたものをひたすら書く」という方法が主流だと思います。
私の場合、思いついたものを書くと、タスク管理表になってしまいました。
私が作りたいワクワクリスト
- カテゴリごとにまとめたい
- よりワクワクする言葉で書きたい
- 似たニュアンスの言葉で埋めたくない
こんな思いがあり、下書きをしてからワクワクリストに清書しています。
こうすることで、
- 同じジャンルのリストで理想の姿を想像しやすい
- よりワクワクする表現で読み返すときも幸せ
- 似たようなリストを書くことを防げる
何度も読み返すことも楽しみたい方は、下書きを書くのもおすすめです。
理想までの過程も書く
ワクワクリストを書いているうちに、
これって本当に叶うの…？
という気持ちが出てきてしまうことがありました。
その理由は、手が届かない理想ばかりを並べていたから。
これまでの自分を振り返ってみても、勉強・ダイエット・習慣化など、さまざまな目標を掲げては挫折の繰り返し。
手が届かない理想から、手が届くワクワクリストにするための工夫が、
理想までの過程もワクワクリストに書くことです。
例えば
ダイエットの目標で「5キロ痩せる！」とワクワクリストに書いたとします。
でも、本当にできる？
こんな風に遠い理想に感じられたら、
1キロやせる・2キロやせる・3キロやせる・4キロやせる・5キロやせる
目標までの過程もリストに書いています。
過程も書くことで、スモールステップで理想に近づけます◎
少しずつ段階をつけることで、ただの理想ではなく、自分の手が届く理想になるのでおすすめです^^
おわりに
ワクワクリストは、CITTA手帳の「未来を予約する手帳」というフレーズの通り、
「描いた理想へたどり着くための、ちょっと離れた先にある道しるべ」
なんだと思います。
自分らしい使い方ができると、CITTA手帳は人生の大きな味方になってくれます◎
この記事がワクワクリストを書くときの参考になれば嬉しいです^^
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