【2022年3月始まり】CITTA手帳の中身と30代ママの使い方

家族が優先になりがちなママへ。

手帳をうまく活用したいと思うことはありませんか？

私が手帳を活用したいと思ったきっかけは、ワンオペ家事育児に疲れて「もっと自分の時間がほしい…」と思ったことでした。

そんな私が時間を活用するため愛用しているのが、24時間バーチカルのCITTA手帳です。

CITTA手帳を使い始めてから予定や時間を可視化しやすくなり、暮らしもスムーズに回るようになりました。

この記事では、特にママにおすすめしたい、CITTA手帳の中身（2022年3月始まり）を写真付きで紹介します。

メッセージ・手帳の使い方

中表紙を開くと、CITTA手帳考案者の青木千草さんからのメッセージが書かれています。

右のページには手帳の使い方として、年表・マンスリー・ワクワクリスト・ウィークリーの使い方が載っています。

初めて使うという方でも取り入れやすくなっていると感じました。

3年分の年間カレンダー

CITTA手帳の年間カレンダーは見開きで1年分、計6ページで3年分の予定を俯瞰することができます。

祝日名も書かれているので、連休の計画も立てやすいのがうれしいポイントです。

使い方の例

私の主な活用法は、小学生の予定管理です。

年間予定表をもらったら、長期休みの予定をマーク。

ブロックタイプでちょこっとですがメモを書くこともできます。

年間カレンダーは予定を俯瞰できるので忙しい時期の把握もしやすく、自分の作業にチカラを入れる時期、イベントや行事を優先する時期など自分の動き方を考えやすくなりました。

複数のタスクを管理できるプロジェクトページ

CITTA手帳のプロジェクトページは上下に分かれて2か月分が見通せるので、中長期のプロジェクトの見通しを立てるのに便利です。

1か月につき4つの項目について書きこむことができ、複数の案件の進捗が一目でわかるのが最大の特徴。

仕事のプロジェクトだけではなく、ママの予定管理や暮らしの記録にも活用できます。

使い方の例

見開き2か月のマンスリー

CITTA手帳のマンスリーは、2か月分が一目で見通せる特徴的なページです。

3月始まりの手帳では、3月から翌年4月までの予定を書き込むことができます。

CITTA手帳は月曜始まりのみの展開。

マンスリーの下に3行のフリースペースがあります。

日付がハッキリしていない予定を書き込んだり、「今月はこんなことをしたい」というメモ代わりになったりするので重宝しています。

使い方の例

ちょっと小さめの見開き2か月のマンスリー。

私の活用法は、自分自身の予定の管理です。

家族の予定を含めると書ききれなかったので、自分の予定のみ書くことにしました。

「今月はこのくらい作業して、ここまで終わらせよう」と流れやゴールを把握しやすくなったのがよかったです。

ちなみに、この緑の枠は、

休息を予定化しておかないと延々と動いてしまうので、休息日は意識して先取りするようにしています。

この投稿をInstagramで見る

さおり|おうちママの心がととのう暮らし方(@saori_ouchito)がシェアした投稿

24時間バーチカルのウィークリー

バーチカルは時間を可視化して行動力がアップする大好きなページです。

CITTA手帳を買う決め手になったのも、このバーチカルが使いやすそうだからという理由からでした。

バーチカル部分は朝4時から翌日4時までの24時間分あります。

24時間すべての時刻表示があり、予定を1時間ごとに時系列で書き込めます。

ウィークリーの中には土日の欄が狭いものもありますが、CITTA手帳は土日も同じ幅で書き込めるようになっています。

ウィークリーの右側にはフリースペースがあります。

方眼なのでチェックリストや箇条書きのリストも書きやすいのが便利です。

使い方の例

24時間バーチカルは、時間の使い方を見直すのにぴったりのツールです。

私の活用法は、自分時間を生み出す記録。

ピンクの線を引いているのが自分の時間です。

動かせない予定や家族の予定を先に書き込んで、空いた時間は自分の仕事時間として確保。

バーチカルの時間軸にその日の予定を書き込むことで、

などいろいろな気付きが生まれます。

家族の都合を優先しがちなママは、自分時間が細切れになりがち。

だからこそ予定を書き込むことで自分時間を確保・最大化することがおすすめです。

バーチカルの書き方についてはこちらの記事でくわしく解説しています。

時間を生み出すバーチカルの書き方3ステップ

CITTA手帳最大の魅力、ワクワクリスト

ワクワクリストはCITTA手帳の最大の特徴であり、理想を叶える大きな原動力となるページです。

3月始まりのCITTA手帳の場合、3月から翌年3月まで毎月書ける分のページがあります。

行の右には日付を書くスペースがあります。

具体的な日付を書くことで具体的な行動につなげやすくなるので、より達成しやすい仕組みになっているのです。

行の左にはチェックボックスがあり、達成できたらチェックを入れられるようになっています。

使い方の例

毎月54個分書けるワクワクリスト。

けれど私は元から中長期の目標が多いので、ワクワクリストを書くのは年度はじめだけにしました。

毎月のワクワクリストは、自分の好きなときにやりたいことをアウトプットするのに活用。

やっぱり書くことで改めて目標を整理できたり、見返すときにもワクワクできたりするのはワクワクリストのメリットだと感じています。

毎月54個書くことはやめたのですが、自分のライフスタイルにあわせた使い方で理想のページを作ることができました^^

ワクワクリストの書き方はこちらの記事で解説しています。

ワクワクリストを書くコツ

暮らしのいろいろを書き込めるフリースペース

CITTAページの後半は11ページのフリースペースがあります。

書くのはもちろん、切り抜きを貼るにもぴったりのフリースペースです。

残りページが少なくなってきても180度きれいに開けるので、最後まで使いやすいのが特徴。

使い方の例

私の場合、心に留めておきたい言葉を書いたり、メモを貼ったりして使っています。

何度も見返したいストレングスファインダーの結果も印刷してこちらへ。

他にも、

このような暮らしにまつわるリストや一覧を書き込んでおくときにも役立ちます。

3本あるしおりの紐

CITTA手帳にはしおりの紐が3本ついています。

CITTA手帳にはさまざまな機能があるので、よく開く複数のページにはさむことができます。

予定をスムーズに確認したり、ワクワクリストをこまめに開くことで行動力がアップしたり、CITTA手帳をより快適に使えるようになります◎

まとめ

この記事ではCITTA手帳の中身と30代ママの私の使い方を紹介しました。

手帳は予定管理をするためだけのものだと思っていましたが、今では、予定・使える時間・行動目標などあらゆることを可視化することで暮らしをよりよくできるツールだと感じています。

CITTA手帳は、

このようなママにこそおすすめの1冊です。

CITTA手帳のレビューはこちらの記事でくわしく書いています

CITTA手帳3年目のレビュー