自分時間を無駄にしない | スマホの通知設定の使い分け4つ

家で仕事をしている時、スマホの通知に気を取られてしまうことってありませんか？

• 確認のついでにスマホを触っちゃう
• そのままの流れでSNSを見るのが止まらない
• いつの間にかだらだらスマホタイムに…

電源を切ったり、スマホを出せなくする箱もありますが、

「子ども関係の連絡があるかも」と思うと、スマホは手元に置いておきたい。

そんなママにおすすめなのが、スマホの通知設定を変えることです。

iPhoneの通知方法である、

• サウンド
• ロック
• バナー
• バッジ

この4つを使い分けたことで、通知に気を取られないようになりました。

この記事では、実際に私が設定しているスマホの通知の使い分けを紹介します。

通知で気が散ってしまう暮らしを抜け出して、自分時間をたっぷり作っていきましょう◎

集中力は回復するまでに15分かかる

スマホの通知は一瞬。

そこから集中力が回復するまでに15分ほどかかると言われています。

ミシガン州立大学の研究では、

人の集中力は2.8秒邪魔が入っただけで途切れてしまい、再び集中した状態になるまで15分ほどかかる。

と言われています。

通知音でスマホをちらっと見るだけでも、集中力は簡単に途切れてしまいます。

限られた時間を最大限活用したいとき、集中力の回復時間はタイムロスでしかない…！

だからこそスマホの設定を見直して、通知が気にならない環境を作ることが大切です。

集中力を途切れさせない通知設定

ここでは実際に設定しているスマホ（iPhone）の通知方法を紹介します。

【サウンド】基本的にはオフ

サウンドは、着信や新着情報を音で知らせる通知機能です。

わかりやすい反面、気を取られることも多くありました。

サウンドの通知設定は、

「電話」と「知り合いのLINE」以外は基本的にオフにしています。

メールも即返信のものは少ないので、数時間ごとのチェックで問題なし◎

LINEの通知設定は、トークルームごとの設定もできます。

知り合いの通知はオンにしていますが、公式LINEは通知をオフにしています。

メッセンジャーアプリも基本的にオフにしているんですが、打ち合わせなどで連絡が活発になったときは一時的にオンにすることもあります。

通知設定はアプリごとに細かく手軽に設定できるので、TPOにあわせて設定をしています。

【ロック画面】連絡手段はオン

ロック画面は、画面が消えている時に通知を表示する機能です。

この通知をオンにしていると、画面が光って通知が表示されます。

集中したい時は、オフにすることもあります。

けれど、すぐに返信したいメールやLINEがあるかもしれないので、連絡手段はオンにしていることが多いです。

ゲームアプリやライフログ系のアプリは緊急性が高くないので、ロック画面通知をオフにしています。

【バナー】オフ

バナーは、スマホを操作しているときに上からバナーが現れて通知する機能です。

バナー通知も、LINEやメール以外はオフにしています。

ブログ用の写真を、スマホで編集することが多いので、

【バッジ】オン

バッジは、ホーム画面でアプリアイコン右上の赤丸で、未読件数を教えてくれる機能です。

バッジはオンにして、未読があったときにチェックして確認や返信をするようにしています。

バッジは、ホーム画面を開いた時だけチェック可能。

緊急ではないけれど、チェックしておきたいメールやアプリの通知は、オンにしておくのがおすすめです◎

【追記】通知を逃さない「スマートウォッチ」

最近はスマホのチェックを減らすために、スマートウォッチで通知を取るようにしています。

手首に振動を感じるので、通知を取り逃すことがありません。

「Monomam」のスマートウォッチは、5,000円ほどで購入可能◎

生活防水に対応しているので、時計を付けたまま食器洗いもできます。

お手頃価格で買えるので、ママの初めてのスマートウォッチにもおすすめです^^

 スマートウォッチの活用法と体験談

おわりに

スマホの通知設定は、使い分けることで通知が気にならなくなります。

特に緊急度が低い通知は、サウンドやロック画面通知をオフにするだけでも効果的です。

自分時間を最大化するのに、通知で集中力が途切れてしまうのはもったいない！

ぜひ初期設定から見直して、自分にあった通知を見つけてみてください^^

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