ママの自分時間を生み出す｜バーチカル手帳の書き方3ステップ

子どもが小さくて、家事育児に追われていた頃。

そんな毎日を過ごしていました。

「やりたいことはたくさんあるのに！」とモヤモヤしながら家事育児をこなす日々。

転機になったのが、バーチカル手帳を活用できるようになったこと。

この記事では、自分の時間を生み出す、バーチカルの書き方を3ステップで紹介します。

自分時間が細切れになりがちなママにこそ、手帳の活用はおすすめです◎

バーチカル手帳は時間を可視化できる

バーチカル手帳は「使える時間を可視化する」ために活用しています。

時間は目に見えないので、うまく使うことが難しいもの。

例えば…

• どのくらい使えるか想像しにくい
• 時間の使い方を意識しにくい
• 何をするか考えているうちに過ぎてしまう

家族優先の暮らしをしていると、使える時間が細切れになってしまいます。

このような暮らしでも、バーチカルに書き込むことで、空いている時間を見つけやすくなりました。

時間を生み出すバーチカルの書き方

ここでは時間を生み出すバーチカルの書き方を紹介します。

1：最初に重要な予定を書く

まずは重要な予定を手帳に書いていきます。

• 子どもの行事や習い事の時間
• 在宅必須の予定
• 病院の予定 など

まずはざっくり、重要な予定の時間にしるしをつけていきます。

予定の種類によって色分け

予定は種類によって、色分けをしています。

例えば、子ども関係の予定は黄色でマーク◎

バーチカルページで使っているのは、「マイルドライナー」というカラーペン。

やさしい色味で、同じページに何色か使ってもちかちかしないのがお気に入りです^^

2：家事をする時間も予定化する

次に家事や家仕事の時間もざっくり予定化します。

例えば

• 作り置きをする時間
• ATMなどの用事足し
• 買い物に行く予定 など

家事も予定化しておくことで「この時間までに終わらせよう」と意識しやすくなりました◎

家事や家のことは、グレーを使っています。

書き込むうちに「この家事は、この時間にまとめられるかも」と、時間をやりくりできるようになりました。

3：自分時間を予定化する

重要な予定と家仕事の予定をマークしたら、空いた時間を自分時間として確保します。

時間は余っても貯められないので、使える時間をどう活用するかが大事◎

仕事や勉強など、自分のために使う時間は、ピンク色にしています。

バーチカルに書き込むことで、まとまった時間を確保できるようになりました◎

何となく過ごしていると、いつの間にか過ぎてしまう時間。

意識的して予定化することで、自分時間を確保しやすくなります。

おわりに

家事育児が中心で自分時間がこま切れになりがちな日々。

それでもブログやSNSを続けられているのは、バーチカルを活用しているからです。

手帳を活用すると、まとまった自分時間を確保しやすくなります。

自分時間を生み出す、バーチカルを使ってみてください♪

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