カフェイン摂取量を無理なく減らす | 「カフェインハーフ」という選択
いつの間にか当たり前のように飲む習慣ができていたコーヒー。
何気なく飲んでいるけど、カフェインの摂取量が気になる…。
そんなときにモラタメで見かけたのが、ネスカフェ「カフェインハーフ」。
この記事では、日ごろからコーヒーを楽しんでいる私が「カフェインハーフ」を飲んでみた感想をまとめました。
「カフェインハーフ」は、無理なくカフェインを減らしつつ、コーヒーを楽しめる商品です◎
カフェイン摂取を減らしながらコーヒーを楽しむ
ネスカフェ「カフェインハーフ」は、カフェインが50%カットされているコーヒーです。
カフェインはおさえられていますが、ゴールドブレンドこだわりの豆と製法はそのまま！
朝の目覚めの1杯や、リラックスタイムに欠かせないコーヒー。
カフェインを減らしたいけれど、コーヒーを楽しみたい。
という思いで購入しました。
午後のコーヒーでも睡眠に響かない
カフェインハーフを飲んで驚いたのが、
カフェイン量が減っているのに物足りなくない◎
ということ。
すっきりした味わいで、これまで通り、目覚めの1杯にピッタリです^^
また悩みだったのが、午後の1杯で寝つきが悪くなってしまうこと。
カフェインハーフだと、午後のコーヒーでも睡眠に響かなくなりました。
朝の1杯だけではなく、午後のリラックスタイムにもコーヒーを楽しめるようになってうれしいです^^
「カフェインハーフ」お気に入りポイント」
ここでは、カフェインハーフを飲んで感じたお気に入りポイントを紹介します。
ライフスタイルに合わせてカフェイン量を選べる
ネスカフェが推奨している「カフェインチョイス」というものがあります。
「カフェインチョイス」とは
「ライフスタイルに合わせて、カフェインの量や摂るタイミングを選ぶ」考え方。
コーヒーは、
- 目覚めのスイッチになる
- 集中力を高める
- リラックスできる、など
生活リズムを整えるツールでもあります。
カフェインハーフで、1日にメリハリをつけたり、睡眠に響かせずコーヒーを楽しめるようになります◎
たとえば
- 朝…目覚めるために「カフェイン入りコーヒー」
- 昼…睡眠のことを考えて「カフェインハーフコーヒー」
- 夜…寝る前のリラックスに「カフェインレスコーヒー」
このような飲み方もできます。
私の場合
- 朝はカフェインハーフ・夜はデカフェ
- 家ではカフェインハーフ・おでかけのときはカフェインを気にせずに飲む
友だちとカフェで過ごすのも癒しの時間♪
コーヒーは好きだからやめたくない、私にもぴったりの選択でした◎
カフェインを無理なく減らせる
カフェイン摂取量が気になっても、いきなり摂取量をゼロにするのは難しいです。
コーヒーが好きだから、いきなり減らすのはちょっと…。
「好きなコーヒーが飲めない」という気持ちの面だけではなく、離脱症状が出てしまうことがあります。
離脱症状の例
- 頭痛が起こる
- 集中力が下がる
- 不安感が出てくる、など
対処法のひとつが、「カフェインの少ない飲み物に置き換える」こと。
カフェインハーフは、カフェインがいきなりゼロになるわけではありません。
カフェインの摂取量を少しずつ減らすことができます。
いきなり「コーヒーを飲むのをやめる！」というのはなかなか難しいことです。
「カフェインハーフならOK」と思うことで、気持ちに余裕もできます◎
それだけで、無理なくカフェイン摂取量を減らせます。
飲み慣れているコーヒーと変わらないおいしさ
カフェインハーフを飲んで感じたことが、
いつものコーヒーと風味があまり変わらない！
ということ。
「デカフェに近い風味」というイメージが一変。
飲み慣れているカフェイン入りのコーヒーに風味が近くてびっくりしました。
カフェインは減らしたいけれど、デカフェコーヒーは実は少し苦手。
その理由が、デカフェコーヒーの酸味。
カフェインハーフはコーヒーの風味を楽しめるので、普段飲んでいるコーヒーと置き換えやすいです◎
おわりに
毎日当たり前のように飲んでいるコーヒーでも、カフェインが体の負担になることがあります。
「カフェインハーフ」は、カフェインの摂取量を減らしながら、コーヒーを楽しめる商品です◎
ネスカフェも注目する「カフェインチョイス」は、心も体もホッとする暮らしを作れます。
コーヒーのある暮らしにカフェインハーフをぜひ取り入れてみてください^^
この記事で紹介したコーヒー
＼おうちママの愛飲コーヒー／
スキマ時間のコーヒーブレイクに、サッと溶けるイニックコーヒーがおすすめ。
- 定番コーヒー
- 夜におすすめのデカフェ
- とっておきのデザートコーヒー、など
さまざまなシチュエーションで楽しめるコーヒーが豊富です。
お試しセットもあるので、ぜひお気に入りをさがしてみてください◎
