献立決めをラクにする | 我が家のパターン化や曜日固定のメニュー紹介

毎日のごはん作りで大変なことのひとつが、献立を考えること。

やってみてよかったのが、献立のパターン化。

献立をパターン化すると…

• 毎日1からメニューを考えなくて済む
• 食材の買い物がラクになる

今回は、

• 我が家のパターン化した献立
• 実際の夕飯メニュー

を紹介します。

しっかりめのメニュー固定から、ゆるく固定まで、いろいろな方法を取り入れています。

ひとつでも参考になればうれしいです^^

【月・火・水は献立を考える】食べたい物や家族のリスエスト

「日曜日に買い出し・月曜日に下ごしらえ」が定番となったライフスタイル。

月曜日に3日分の献立を考えて、ざっくり作り置きをしています。

• 自分が食べたい物を作る
• 子どものリクエストに応える

そんな献立になっています。

余っていたきんぴらをサラダにリメイクして、コーンバターライスを作りました◎

【木曜日はそぼろごはん】週一でもOKなメニュー

木曜日は、そぼろごはんと副菜の組み合わせ。

献立を考えることに疲れを感じる週の後半。

完全に固定化したメニューで乗り切っています。

そぼろは冷凍保存できるので、前もって作っておくこともできます◎

そぼろごはんは息子も大好きなので、週1でもOKらしい♪

好きなメニューを固定化にして、ラクさせてもらっています^^

【金曜日はカレー】カレーがあれば何でもいい

金曜日は「カレーとサラダ」の固定メニュー。

疲れ切った週末は、とにかく献立を考える負担を手放すスタイル。

「とりあえずカレー」を前提に、

• カレーを作ったり
• レトルトカレーを買ったり
• お店のカレーを食べたり

ゆるくやっています。

【土・日は丼もの】丼＋副菜でゆるく固定

土日は「丼もの＋副菜＋みそ汁」で固定しています。

「簡単に作れて洗い物も少なく！」がテーマの週末。

鍋で煮込むだけの牛丼はほったらかし調理ができるのもあり、よく作っているメニューです。

丼の具は、冷蔵庫にあるお肉や、広告の品のものを採用◎

週末はごはん作りより子どもとのレジャーを重視。

家で作って食べるときは、簡単に済ませられるように工夫しています。

おわりに

毎日続くごはん作りは、少しでもラクに回すことを重視しています。

「献立を考えない日」を作るのも、負担を減らす方法のひとつ◎

この記事がライフスタイルにあった献立パターンを見つけるヒントになればうれしいです^^

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