決断疲れを減らす | 「選ぶ」を減らす具体的な暮らしの整え方
毎日は、選択と決断の繰り返し。
決断疲れを減らすのに効果的なのが、暮らしを整えて「選ぶ」を減らすこと◎
この記事では、暮らしの中で整えられる「選ぶ」を減らす方法を紹介します。
毎日当たり前のように行う、選択と決断。
その負担を、少しでも軽くしていきましょう^^
暮らしを整えて減らせた「選ぶ」負担
暮らしを整えて「選択肢」や「選択する機会」を減らすと、選ぶストレスを減らすことができます。
暮らしを整えて感じた効果
- 思い立ったら行動できる
- 家事の負担が軽くなる
- 選ぶ時間が減らせる
考える時間やエネルギーを使わなくても、パッと動けることが増えました。
さおり我が家で実際にやっていることを紹介します
「選ぶ」を減らす暮らしの整え方
我が家で取り入れている、選ぶストレスを軽くした暮らしの整え方を紹介します。
使うペンを1本にする
物を減らすことで、使うときの選択肢を減らすことができます。
やってよかったのが、シチュエーションごとに使うペンを、1本だけにすること。
例えば
普段、ワークスペースで使うペンは、お気に入りのアクロボールを。
手帳用には、ジュースアップを使用。
リビングに黒いペンを1本置いて、ちょっとしたメモ書きや連絡帳の記入に使っています。
「ペンはこの1本」と決めておくと、「どれを使うか」迷わず書くことができます。
ちょっとしたメモや思い付きを書く機会が多いので、
さおり思い立った時に、サッと書けるのが嬉しい◎
献立を固定化・定番化する
毎日のごはん作り。
固定メニューや定番メニューを決めて、献立を選ぶ負担を軽くしています。
我が家の「固定・定番メニュー」
- 木曜日…豚卵丼
- 金曜日…カレー
- 土日…丼＋サラダ＋汁物
もちろん、食べたい物があれば食べたり、外食をすることもあります◎
献立のベースを作っておくだけでも、考える負担を減らすことができます。
毎日、献立を1から考えると、
さおり今日のごはん、何にしよう…
が常に頭の中にある状態に…。
献立を考える機会を減らすと、
さおり家族時間を全力で楽しめるようになったのも、良かったです◎
コーデしやすい服を選ぶ
その負担を減らせたのは、
何を組み合わせても、コーデが「いい感じ」にまとまる服をそろえたからです。
今では「今日はこれを着たいな」と思う1着を決めるだけで、コーデがスムーズに決まるようになりました◎
さおりパッと選ぶだけで、いい感じになるのがうれしい^^
私はイメコンを受けて「似合う」をベースに服を選ぶようにしています。
組み合わせを深く考えなくても、いい感じのコーデを作れるようになりました。
おわりに
物や情報が多い現代では、選ぶことが心理的負担になってしまいます。
選択肢や選ぶ機会を減らすと、選ぶストレスをグッと減らすことができます。
選択と決断は、毎日、当たり前にすること。
まずは身近なところから「選ぶ負担減らす暮らし」を整えてみてください◎
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