おうちで手軽にコリをほぐす | スキマ時間に使えるマッサージグッズ3つ

家事育児をこなしていると、知らず知らずのうちに体にがちがちに凝ってしまいますよね。

凝った体をこまめにケアしたいと思い、ここ数年は家の中で手軽に使えるマッサージグッズに注目してきました。

この記事ではスキマ時間につかえるマッサージグッズを紹介します。

体も心もゆるめるために、おうち仕事で凝り固まった体をほぐしていきましょう◎

自宅セルフケアでコリはこまめにほぐす

体が凝り固まってしまう大きな原因のひとつが、長時間同じ姿勢でいることです。

特に子育て中のママだと、

などが凝りの原因になってしまいます。

体が凝っていると疲れをためやすくなってしまうので、コリはこまめにほぐしたいもの。

自宅ででできるセルフケアだと、スキマ時間にも手軽に凝りをほぐすことができるので、疲れをためにくくなりました◎

スキマ時間に使えるマッサージグッズ

ここではスキマ時間に使える体をほぐすグッズ、

を紹介します。

【フォームローラー】筋膜リリースでほぐす

1つ目はフォームローラー。

フォームローラーは筋肉をつなぐ筋膜をほぐすことができるアイテムです。

主に首凝りと肩甲骨周りの凝りをほぐしたくて愛用しています。

フォームローラーの上でゴロゴロするだけでほぐせる手軽さもお気に入りです◎

上半身に主に使っていますが、腰・太ももふくらはぎなど下半身にも使えます。

YouTubeには活用法の動画もたくさんあるので、ぜひ動画を見ながら凝っている部分にアプローチしてみてください。

 愛用マッサージグッズ

【しぼり棒】頭の先からつま先までほぐせる

2つ目はダイエット美容家の本島彩帆里さんのしぼり棒。

独特の形で10通りのマッサージができ、頭の先からつま先まで全身をほぐすことができます。

ダイエットと下半身のむくみ解消が目的で購入したんですが、今は頭・顔・首のマッサージに大活躍◎

特に、

このような使い方で、パソコンで疲れた頭や目の周りのマッサージをしています。

頭周りのマッサージはこのようなアイテムを使うことで、力を入れなくてもラクにマッサージができるのでおすすめです◎

 愛用マッサージグッズ

【マッサージクッション】普通のイスがマッサージチェアにかわる

3つ目はルルドのマッサージクッション。

ミニサイズなのでお手頃価格、家の中のどこでも使いやすいのがお気に入りです◎

イスに座ってクッションを背中や腰にはさんだ状態でスイッチを入れると、中のもみ玉がゴリゴリとコリをほぐしてくれます。

自分の手の力だけじゃほぐせないところも気持ちよくほぐしてくれるのがお気に入り◎

15分経つと自動で止まるので、日中の小休憩にもぴったりです。

ミニサイズなので取り回しがよく、イスだけではなくベッドに置いて太もも裏やふくらはぎをほぐすのにも使えます。

コリが気になるところをピンポイントでマッサージできるのでおすすめです。

 愛用マッサージグッズ

おわりに

休みなく毎日続く家事育児。凝り固まった体をほぐすためのメンテナンスは欠かせません。

自宅でセルフケアができるアイテムがあれば、スキマ時間にこまめにほぐすことができます。

コリが積み重なる前に、おうちで使えるマッサージグッズをぜひ活用してみてください◎

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