家事を効率よく進める | スキマ時間に家事を小さく進めるコツ3つ

毎日の家事を育児と並行して行うのはなかなか大変。

息子が未就園児のときは、「家事がこま切れになってしまうこと」にモヤモヤしていました。

家事が途切れて進まないし、やり遂げられないモヤモヤも溜まるばかり…。

そんな毎日をラクにしてくれたのが「スキマ時間の家事貯金」です。

先取り貯金のように「家事を前もって少しずつやる（貯める）」ことで、毎日の負担を減らすことができました。

今回は毎日のごはん作りを例に、スキマ時間に小さく進める家事貯金のコツについてお話します。

小さく進めるだけで時間にも気持ちにも余裕が持てるようになるので読んでみてください◎

スキマ時間が未来の自分をラクにする

家事貯金とは「家事を少しだけ先取りしてやることで負担を減らす」というものです。

家事貯金の例

できるときに家事を先回りして小さく進めておくことで、毎日の家事をスムーズに進めることができます。

やってみてわかったことは、「スキマ時間は思っているより使える」ということでした。

たとえば、朝に子どもを送る5分前。

これまでは「5分しかないから何もできないと」思い込んでいた時間。

試してみると、朝洗った食器を拭き終えることができました。

たった5分の小さな行動で、次に使うときにスムーズに使えるようになる。

これが未来の自分をラクにしてくれる家事の先取り貯金です。

スキマ時間の家事貯金のコツ

ここではスキマ時間の家事貯金のコツ、

を紹介します。

やることを小さく分ける

まずはスキマ時間を活用するために、やるべきことを小さく分けていきます。

ごはん作りなら

という感じで分けることができます。

「材料や調理道具を出す」小さな作業でも、やっておくだけで取り掛かるまでのスピードがグッとアップします◎

調理道具を出しておくということは、すぐに調理ができる環境を作るということ。

子どもを迎えに行く前に調理道具を出しておくだけで、サッと調理に取り掛かれるようになりました。

やらないことを決める

家事は完ぺきにやりたいと思っていても、時間的にできないこともあります。

やることを小さく分けてみると

• これはやらなくてもいいかも
• これにあまり時間をかけたくない

など、優先順位の低いものが見えてきました。

本当にやりたいことをやるためには、「やらないことを決める」のも大事です。

私の場合

レシピ本を眺めておいしそうだと思ったものを作るのも好きです。

けれど毎日のこととなると、献立を考えるのが負担に感じることもあります。

私が大切にしたいものは、いろんな食材（品目）を摂ること。

そのために「献立はある程度パターン化してもいいのかも」と思うようになりました。

変わり映えのない副菜たちだけど、毎週のことだから変わり映えのないくらいがちょうどいい😋#ouchito月曜日の台所仕事 pic.twitter.com/2pN7sMY8Bb

— さおり | saori_ouchito (@saori_ouchito) June 23, 2025

献立のパターン化についてはこちらの記事で実例を紹介しています。

 献立のパターン化や曜日固定のメニュー

実際にかかる時間を可視化する

時間は目に見えないので、時間の使い方を考えるときは可視化することが大事になってきます。

家事はいろいろなことを並行することが多く、「ひとつの家事に何分かかっているか」わからないことも多いです。

家事にかかる時間を計って、「何にどのくらいの時間をかかるのか」を知っておくと、スキマ時間に進めやすくなります。

ごはん作りだと

必要な時間がわかったら、スキマ時間にできることが見えてきます。

スキマ時間でできること

どのくらい時間がかかるのかを知っておくと、スキマ時間に家事を進めることができるようになりました◎

おわりに

毎日続く家事は終わりの見えないもの。

小さく分けたり、かかる時間を知ることで、スキマ時間に小さく進められるようになります。

未来の自分のための家事貯金、ぜひ試してみてください^^