おうちママの時間の使い方を見直す3ステップ

誰もが一度はそう思ったことがあるはず。

私もワンオペ家事育児をする中で、

そんな感覚や気持ちをいつも抱いていました。

時間の使い方を変えたいと思ってとりあえずダラダラする時間を減らしても、余計に疲れてダラダラするという悪循環になってしまったことも。

そんな私が時間の使い方を見直せたのは、バーチカルで行動記録をつけたことがきっかけでした。

行動記録をつけることで時間の使い方を可視化することができ、ここを見直そう！と思えるようになりました。

この記事では、行動記録をつけるよりもっとかんたんに、無理なく時間の使い方を見直せる3ステップを紹介します。

本当に好きなこと・大切なことに時間を使いたいと思っている方はぜひこの3ステップに取り組んでみてください。

時間の見直しは部屋の片付けと同じ

私はライフオーガナイザー®という片付けの資格を持っており、当ブログでも片付けの基本的なステップとして

このように紹介しています。

実は時間の見直しも部屋の片付けと同じように、

このようなステップで見直すことができます。

全部出す→分ける、の部分は片付けとまったく同じですね

時間は目に見えないので、使い方を変えようと思ってもなかなか変えづらいです。

だからこそまずは何に時間を使っているか書き出す＝可視化することで時間の使い方を見直しやすくするのが重要になります。

私も息子がもっと小さい頃は家事・育児にあたふたしていて、いつも時間に追われているような感覚でした。

バーチカルに時間の使い方を書き出すことで、

このようなことがわかって、時間の見直しに取り組みやすくなりました。

今でも、今の自分はどんなことに時間を使いたいかという意識は常に持っています。

この意識があるおかげで、日々自分の目標に向かって時間を主体的に使えていると感じています。

本当にやりたいことに時間を使えると、毎日の充実感が格段にアップしますよ

時間の使い方を見直す3ステップ

1：今の時間の使い方を書き出す

まずは自分が1日24時間をどう使っているか書き出していきます。

このときにおすすめなのが、バーチカル手帳にその時間にやったことを記録すること。

実際に書いて時間の使い方を可視化してみることで、いろいろな気付きを得られると思います。

私の場合は、

このようなことを思っていました。

付せんに書くことで、これからのステップである

これらに取り組みやすくなります。

2：時間を4つに分ける

時間の使い方を書き出したら、それを4つに分けていきます。

時間の使い方は重要度と緊急度によって、

この4つに分けることができます。

4つに分けるのは最初は難しいかもしれません。

私の個人的な分け方ですが、育児・子育ては左上の①、家事は左下の③だと考えています。

育児の場合、

この辺りは緊急度も重要度も高くなるので、左上に属すると考えています。

毎日の家事の場合、やらなきゃいけない①に含まれるものもありますが、

このように中には重要度が低いものがあることから左下に分けました。

24時間という広い時間軸の中から時間の使い方を見直すのは大変です。

こうして4つに分けることでそれぞれに対して見直し方法を考えられるので、無理なく時間を使い方を変えることができます。

3：増やしたい時間・減らしたい時間を見直す

時間の使い方を4つに分けたら、ここから増やしたい時間・減らしたい時間について考えていきます。

まず日々を充実させるために増やしたい時間が、右上にある「緊急でないが、重要な時間」です。

ここは未来の自分につながる時間であり、人生にとって大切な時間。

しかし右上は緊急度が低くて後回しにされがちという問題点があります。

だからこそ意識して増やしていくのが大切です。

しかし今過ごしている1日24時間に、これ以上やりたいことする時間を増やすことは難しいもの。

時間を増やす前に減らす時間を探すことからはじめます。

ここで減らしたいのが重要度が低い下半分の時間です。

ここには、

などがあたります。

まずはここに貼られている付せんを減らすことから始めてみてください。

時間を追うような日々を過ごそう

この記事では時間の使い方を無理なく見直せる3ステップを紹介しました。

何もしなければあっという間に終わってしまう1日24時間。

ぜひ時間の使い方を見直して時間に追われる人生から時間を追いかけるような人生に変えていきましょう！

限られた1日24時間、そして人生。

本当に好きなこと・大切なことに生きていきましょう。