やりたいことに時間を使う｜ママの時間の見直し3ステップ
子どもが小さく、ワンオペ家事育児に追われていると、あっという間に1日が終わってしまいます。
「やりたいことに時間を使いたい」と思ってもうまくいかず、いつの間にか時間が流れる日々。
そんな私が時間の使い方を見直せたのは、手帳でライフログをつけたことがきっかけでした。
さおり時間の使い方を見直しやすくなりました◎
この記事では、時間を可視化して見直す3ステップを紹介します。
やりたいことに時間を使いたいと思っている方はこの3ステップをためしてみてください◎
見えない時間は可視化して見直す
時間は目に見えないので、使い方を見直そうと思ってもなかなか難しいです。
まず大切なのは、何に時間を使っているか書き出して可視化すること。
実際に書き出してみてビックリしたのが「何をしてたか思い出せない時間」が多かったこと。
おそらくダラダラスマホをさわっている時間なんだろうなという時間。
まずはここから見直したいと思うきっかけになりました。
ライフログをつけると「今どんなことに時間を使っているか」がわかり、時間の見直しがしやすくなります◎
時間の使い方を見直す3ステップ
ここでは時間の使い方を見直す3ステップを紹介します。
1.今の時間の使い方を書き出す
まずは1日24時間を、どう使っているか書き出して可視化していきます。
書いてみて気づいたこと
- 何をしたか思い出せない時間が多い
- もっと早く寝たい
- 勉強や趣味の時間を増やしたい
さおり「何をしたか思い出せない時間」はほんとにもったいない！
この時間を好きなことに使えたら、充実感がアップするはず！
可視化することではじめて気づけることもあるので、まずはライフログをつけることからはじめてみてください。
2.時間を4つに分ける
時間の使い方を書き出したら、見直すために、4つに分けていきます。
時間の使い方を分けるときに役立つのが「時間管理のマトリクス」
やりたいことに時間を使うために大切なのが、
- 下半分の「重要ではない時間」を減らすこと
- 右上の「重要ではないけれど緊急ではない時間」を増やすこと
この2つ。
特に注目したいのが、右上の「重要ではないけれど緊急ではない」時間。
緊急度が低いので後回しにされがちですが、
暮らしをよりよくするために増やしていきたい時間です。
分けてみることで、時間の使い方や24時間の配分を見直しやすくなります◎
3.減らしたい時間を見直す
1日24時間を増やすことはできません。
なので、やりたいことに時間を使うために、まずは「どの時間を減らすか」見直していきます。
見直したいのは下半分の「重要ではない時間」。
3-1.緊急度も重要度も低い時間
この時間は「空費」と呼ばれ、ダラダラスマホをさわったりテレビを流している時間があたります。
ダラダラを減らすために心がけていることのひとつが、「休息を予定化する」こと。
さおりメリハリをつけて休めるようになり、ダラダラすることが減りました◎
3-2.緊急度は高いけれど重要度は低い時間
この時間は「浪費」と呼ばれ、重要度が低く意識して手放せる時間です。
重要度を考える目安のひとつが「自分じゃなけどいけないかどうか」
例えば、子どもに関することは私が対応すべきことも多く、「重要度も緊急度も高い時間」として左上に配置しています。
ただ、家事の中には、「やらなくてもいいこと」や「便利なサービスを活用できること」など、手放せることがいろいろありました◎
さおり私も便利なキッチンツールや、冷凍食品を活用◎
このように1日24時間は変えられないけれど、手放せる時間はいろいろありました。
やりたいことに時間を使うためには、まずは減らせる時間に目を向けることが大切です。
おわりに
何もしなければあっという間に終わってしまう1日24時間。
家事育児に追われていたときは、流されるように1日が終わっていた日々。
時間の使い方を意識して見直すことで、少しずつ自分のやりたいことに時間を使えるようになりました◎
目に見えない時間を見直すのはなかなか難しいですが、まずはライフログから試してみてください^^
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