かなぺさんのウォーキングレッスンをアーカイブ受講してみた体験談
運動する習慣をつけたいと思っても、優先順位が下がってしまう日々の暮らし。
運動する時間を作らなくても、体づくりをしたい…！
講座の特徴
- 正しい歩き方の基礎を学べる
- モデル向けではなく一般向け
- オンライン（Zoom）で受講
- 受講者は女性限定
普段から徒歩が多いので、そこから体づくりができればと受講を決意。
普段の暮らしで意識できることがたくさんありました◎
今回はかなぺさんのレッスンをアーカイブ受講した感想や、講座のおすすめポイントを紹介します。
儒教も復習もおうちでできるので、正しい歩き方を習慣づけたいときにおすすめです♪
かなぺさんのウォーキング本
かなぺさんはモデルの経歴もあるウォーキング講師
かなぺさんは2017年からウォーキングをはじめ、4年間、モデルとして活動。
現在は一般向けレッスンを開講している、ウォーキング講師です。
美しく見える歩き方や、「脚痩せ・お腹痩せにつながる歩き方」を解説しています。
かなぺさんも正しい歩き方をベースに、産後に体重マイナス11kgを達成した経歴の持ち主◎
そんなかなぺさんが開講しているウォーキングレッスン。
コンセプトは「正しい歩き方を身につけて、歩くだけで痩せる身体を作る」
実際の歩き方を動画で見て学べるのが魅力的◎
レッスンは「講義50分＋質問タイム10分」約1時間。
レッスン内容
- 正しい姿勢の作り方
- 足・指のストレッチ
- 正しい歩き方の基礎
- 質問タイム
よく歩くからこそ土台を整えたい
ウォーキングレッスンを受講したのは、「よく歩くからこそ土台を整えたい」と思ったからです。
私の暮らしの「歩く」
- 食品や日用品の買い物
- 最寄り駅までの移動
- 体力づくりのウォーキングなど
歩く機会が結構多い◎
正しい歩き方を学んで、普段の暮らしの中で、
- キレイに見える歩き方
- 脚痩せが叶う歩き方
- 疲れにくい歩き方
を身につけたいと思いました。
意識するところがわかりやすいレッスン
かなぺさんのレッスンは、姿勢づくりや歩き方のレッスンで、体を1か所ずつ動かしていきます。
たとえば、歩く前の姿勢づくり。
足首から頭の位置まで、1か所ずつ姿勢を整えます。
私は肩が前に出がちだったので、意識したいと思いました^^
ほかにも…
- 重心のかけ方
- 足の運び方
- 信号待ちでの立ち方など
ちょっと意識するだけでも、効果がありそうなことが満載！
一気に全部を気をつけるのは難しいもの。
復習しやすい仕組みがたくさんあるレッスンなので、家でも繰り返し練習できています。
レッスンを受けて感じたおすすめポイント
ここではかなぺさんのウォーキングレッスンを受けて感じたおすすめポイントを紹介します。
リアルタイム受講じゃなくてもOK
かなぺさんのレッスンで受けやすいと思ったのが、アーカイブ受講でもOKとなっていたこと。
このようなオンラインレッスンは、
アーカイブはあるけど、なるべくリアルタイムで受けてほしい！
という雰囲気が多いと思います。
かなぺさんのレッスンの場合
とストーリーズでお話していたので、安心して申し込みできました◎
定員の関係で土曜日しか申し込めなかったので、すごくありがたかったです…！
質疑応答はリアルタイムでのレッスンでのみなので、質問したい方はリアルタイムでの受講が必須。
アーカイブ動画は1か月間見放題なので、好きな時間に見られるのもうれしいです◎
ヨガマット1枚分のスペースで済む
かなぺさんの講座の特徴は、「家で3歩歩くスペースがあれば大丈夫」ということ。
決して広いわけではないアパートでも問題なく受講できました^^
私が実際に受けたのがこんな感じのスペース。
YouTubeでのアーカイブ受講が便利
1か月間見放題のレッスンアーカイブは、YouTubeで受講者のみに公開されています。
普段からYouTubeアプリを使っているので、再生リストに入れて好きなときに動画を流せて便利でした◎
私はタブレットで受講したので、部屋の好きなところで見れてよかったです◎
動画の概要欄には、
- ストレッチパート
- 姿勢パート
- 歩き方パートなど
項目ごとにタイムスタンプが貼ってあるので、見たいところをピンポイントで見られます。
練習を続けやすい限定特典がすごい
かなぺさんのウォーキングレッスンは、レッスン当日以降も続けやすい仕組みがたくさんあります。
毎日繰り返して正しい歩き方を身につけてほしいという思いを感じます◎
レッスン受講者限定特典
- 復習用ショート動画
- 正しい姿勢＆歩き方チェックリスト
復習が省スペースでできるのも、続けやすいポイント◎
テレビを見ながらこのくらいのスペースや、
お風呂に入る前のこのくらいのスペースや、
ごはん作りの合間にこのくらいのスペースなど、
普段の生活の中でスキマ時間に取り組みやすくなっています◎
質問の内容が豊富
全1時間のウォーキングレッスンは、「講義50分＋質問タイム10分」という構成になっています。
質問タイムは10分間の予定でしたが、アーカイブ動画を見ると質問タイムが40分弱という大盛況ぶりでした◎
質問内容も、興味深いものばかり！
質問の一例
- 子どもを抱っこをするときの歩き方
- ベビーカーを押すときの歩き方
- バッグを持つときの歩き方
- ジムで運動するときの歩き方など
受講者の定員が200人ということもあり、リアルタイムで受講した人もすごく多かったと思います。
さまざまなライフスタイルの質問が出るのも大人数の受講だからこそ！
この規模だからこその質問たちも見ていて面白かったです◎
レッスン情報はインスタグラムをチェック
かなぺさんのウォーキングレッスンは、インスタグラムでお知らせや募集がされています。
ぜひインスタグラムをチェックして受講してみてください◎
おわりに
ウォーキングレッスンを受けて思ったのが、「姿勢や歩き方は一生ものの技術」ということです。
普段の何気ない生活の中でバランスのいい体づくりを目指すなら、ぜひ学びたいレッスンです。
オンラインレッスンとあわせてチェックしてみてください^^
かなぺさんのウォーキング本
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