ママの自分時間を生み出す | バーチカル手帳の書き方3ステップ

子どもが小さく、家事育児に追われていた頃。

「いつの間にか1日が終わっている…」という毎日を過ごしていました。

「やりたいことはたくさんあるのに！」とモヤモヤしながら家事育児をこなす日々。

そんな私の転機になったのが、「バーチカル手帳を活用できるようになったこと」でした◎

家事育児に追われて手帳から離れていたのもあり「ママに手帳って必要？」と思っていた記事もありました。

いざ手帳を使ってみると、「自分時間が細切れになりがちなママにこそ手帳は必要！」と感じるようになりました。

この記事では自分時間を生み出すためのバーチカル手帳の書き方を紹介します。

バーチカルに興味のある方はもちろん、これから手帳を使ってみようかな？と思っているママにも読んでいただけたらうれしいです◎

 愛用している手帳

バーチカル手帳は時間を可視化できる

バーチカル手帳の活用で特におすすめなのが、「使える時間を可視化する」使い方です。

時間は目に見えないので、

• どのくらい使えるか想像しにくい
• 時間の使い方を意識しにくい
• 何をするか考えているうちに過ぎてしまう

時間をうまく使うことはなかなか難しい。

また家族を優先しがちなママは、使える時間が不規則で細切れになりがちに。

だからこそ見えない時間を可視化して、自分時間を意識して作るのが大切です。

時間を生み出すバーチカルの書き方

ここでは時間を生み出すバーチカルの書き方、

を紹介します。

1：最初に重要な予定を書く

まずは重要な予定を手帳に書いていきます。

予定の種類によって、色分けしていきます。

黄色は子ども関係の予定の色です。

書き込むときは予定そのもののだけじゃなく、前後の移動時間も含めて書くと、使える時間がわかりやすくなるのでおすすめです◎

まずはざっくりでいいので、重要な予定の時間にしるしをつけていきます。

バーチカルページで使っているのは、「マイルドライナー」というカラーペン。

やさしい色味で同じページに何色か使ってもちかちかしないのがお気に入りです^^

 愛用手帳アイテム

2：家事をする時間も予定化する

次に家事や家仕事の時間もざっくり予定化します。

たとえば

• 作り置きをする時間
• ATMなどの用事足し
• 買い物に行く予定　など

家事や家のことはグレーの色を使っています。

家事もざっくりと予定化しておくことで「この時間までに終わらせよう」と時間の使い方を意識しやすくなりました。

3：自分時間を予定化する

重要な予定と家仕事の予定をマークしたら、空いた時間を自分時間として確保します。

時間は余ってもお金のように貯めることができないので、使える時間をどう活用するかが大事です。

仕事や勉強など自分のために使う時間はピンク色にしています。

慣れてきたら「この家事（グレー部分）は1日にまとめられるかも」みたいに予定化できるようになり、まとまった自分時間を確保しやすくなりました◎

何となく過ごしているといつの間にか過ぎてしまう時間。

意識的に・主体的に予定化することで、自分時間を確保しやすくなりました^^

おわりに

家事育児が中心で自分時間がこま切れになりがちな日々。

それでもこうやって自分時間を作ってブログやSNSを続けられているのは、バーチカルを活用しているからだと思っています。

時間の活用術は時短や効率化だけではありません。

時間をどう使うか主体的に考えるために、バーチカルをぜひためしてみてください^^

 愛用している手帳