ママの自分時間を生み出す | バーチカル手帳の書き方3ステップ
子どもが小さく、家事育児に追われていた頃。
「いつの間にか1日が終わっている…」という毎日を過ごしていました。
「やりたいことはたくさんあるのに！」とモヤモヤしながら家事育児をこなす日々。
転機になったのが、バーチカル手帳を活用できるようになったこと。
今回は自分の時間を生み出す、バーチカルの書き方を3ステップで紹介します。
自分時間が細切れになりがちなママにこそ、手帳の活用はおすすめです◎
愛用している手帳
バーチカル手帳は時間を可視化できる
バーチカル手帳は「使える時間を可視化する」ために活用しています。
時間は目に見えないので、うまく使うことが難しいもの。
例えば…
- どのくらい使えるか想像しにくい
- 時間の使い方を意識しにくい
- 何をするか考えているうちに過ぎてしまう
このような暮らしでも、バーチカルに書き込むことで、空いている時間を見つけやすくなりました。
実際の書き方を紹介します◎
時間を生み出すバーチカルの書き方
ここでは時間を生み出すバーチカルの書き方を紹介します。
1：最初に重要な予定を書く
まずは重要な予定を手帳に書いていきます。
- 子どもの行事や習い事の時間
- 在宅必須の予定
- 病院の予定 など
まずはざっくり、重要な予定の時間にしるしをつけていきます。
子ども関係の予定は、黄色でマーク◎
バーチカルページで使っているのは、「マイルドライナー」というカラーペン。
やさしい色味で同じページに何色か使ってもちかちかしないのがお気に入りです^^
愛用手帳アイテム
2：家事をする時間も予定化する
次に家事や家仕事の時間もざっくり予定化します。
例えば
- 作り置きをする時間
- ATMなどの用事足し
- 買い物に行く予定 など
家事も予定化しておくことで「この時間までに終わらせよう」と意識しやすくなります。
家事や家のことは、グレーを使っています。
書き込むうちに、「この家事は、この時間にまとめられるかも」と、やりくりできるようになりました。
3：自分時間を予定化する
重要な予定と家仕事の予定をマークしたら、空いた時間を自分時間として確保します。
時間は余っても貯められないので、使える時間をどう活用するかが大事◎
仕事や勉強など自分のために使う時間はピンク色にしています。
バーチカルに書き込むことで、まとまった時間を確保できるようになりました◎
何となく過ごしているといつの間にか過ぎてしまう時間。
意識的して予定化することで、自分時間を確保しやすくなります。
おわりに
家事育児が中心で自分時間がこま切れになりがちな日々。
それでもブログやSNSを続けられているのは、バーチカルを活用しているから。
手帳を活用すると、まとまった自分時間を確保しやすくなります。
自分時間を生み出す、バーチカルを使ってみてください♪
愛用している手帳
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