手帳を書く効果 | おうちママが手帳で整えられたこと3つ
2020年から愛用しているCITTA手帳。
手帳を使っていて気づいたのが、
ライフスタイルにあった手帳は、暮らしのいろいろな部分を整えられる。
ということ。
この記事では、手帳を活用して整えられた暮らしのことを紹介します。
手帳は家族が優先になりがちなおうちママにもおすすめのツールです◎
愛用している手帳
手帳は予定を書くだけじゃない
手帳はスケジュールを管理するだけではなく、暮らしのあらゆることを整えられるツールです。
手帳で整えられること
- 時間
- 気持ち
- 目標、など
目に見えないものも手帳で可視化すると、整えられるようになります。
子どもが優先の日々の暮らし。
時間があっという間に過ぎて、「今日も何もできなかった」と思う日々が続いていました。
そんなときに知ったのが、バーチカルで時間を可視化する手帳の使い方。
バーチカルに書き込むことで、自分時間をうまく確保できるようになりました◎
手帳に書くことで、目に見えなかった暮らしのことが可視化しやすくなります。
おうちママが手帳で整えられたこと
ここでは私が実際に手帳で整えられたことを紹介します。
【自分時間】家族優先だからこそ意識して整える
1つ目は自分時間。
目に見えない時間は、いつの間にか過ぎてしまうもの。
「いつか時間ができたら」と思っていても、その機会はこないことがほとんど。
自分の時間をもっと持ちたい…！
そんなモヤモヤから抜け出せたきっかけが、バーチカル手帳で時間を可視化したことでした。
バーチカルの使い方
- 重要な予定やタスクを書き込む
- 家事の時間をざっくり決めて書き込む
- 空いた自分を自分時間として確保する
まとまった自分時間が取れるようになりました◎
これまで何となく使ってきた時間。
可視化することで、「時間をどう使うか」主体的に考えられるようになりました。
【幸せな気持ち】書いて幸せを味わう、増やす
2つ目は幸せな気持ち。
子育てをしていると、気持ちがマイナスに引っ張られてしまうことがあります。
たとえば
- 子どものできない部分が目につく
- 心配から口うるさくなる
自分のダメな部分やできなかった部分に、目が向いてしまうのは仕方のないこと。
だからこそよかったことや幸せなことは手帳に書き留めておくのがおすすめ。
3つのいいこと日記は、寝る前にその日にあったいいことを3つ書くだけのシンプルな習慣。
シンプルなことですが、続けることで幸福度が上がったという効果が出ています◎
「3つのいいこと日記」で感じた効果
- 気持ちが軽くなる
- ネガティブからホッとした気持ちになる
- 小さな幸せに気がつける、など
プラスの効果を感じました。
「3つのいいこと日記」は、手帳のバーチカルページにつけています。
手帳につけた日記を見返して、幸せを味わうのもおすすめの活用法です^^
【目標や理想】「今」と理想の未来につなげる
3つ目は目標や理想。
手帳は予定やタスクなど「今のこと」を管理するツール。
だけど、それだけじゃない。
達成したい目標や理想を書き込むことで、
という視点を持つことができます。
活用しているのが、CITTA手帳の「ワクワクリスト」。
ワクワクリストの活用法
- いつまでに叶えるか書く
- 叶えるために何をするか考える
- 未来のためにどう1日を過ごすか決める
「理想の未来のために何をするか」を落とし込むことができます。
理想の未来を描くだけではなく、「どう過ごすか」時間の使い方にもつながっています◎
私は、年度初めにワクワクリストを記入。
ワクワクリストを見返すと「明日も頑張ろう」と活力につながります^^
これからどんな暮らしをしていきたいか、そのために今何ができるのか。
手帳は未来と今をつなげるツールとしても活用できるのです。
おわりに
手帳は予定やスケジュールだけではなく、暮らしのあらゆるものごとを書き込めるツールです。
特に目に見えないものは、書き込んで可視化することで整えやすくなります。
暮らしを整えるツールとして、手帳をぜひ活用してみてください◎
愛用している手帳
＼愛用手帳アイテム／
24時間バーチカルの愛用手帳♡
バーチカルで使って自分時間を可視化！
細字で書きやすい手帳ペンにピッタリ◎
＼おうちママにおすすめの手帳／
家族優先の暮らしの中で自分の時間も大切にしたいママにおすすめなのがCITTA手帳。
特に24時間のバーチカルや土日も同じ幅のウィークリーは、あらゆる予定が入りがちなママにぴったり◎
暮らしを可視化することで充実度もアップしていく、ママにおすすめの手帳です^^
