おうちで学ぶ幸せスキル「ポジティブ心理学実践インストラクター」レビュー

家族優先のママが身につけたいスキルのひとつが、自分の心を整えるスキル。

他力本願だった私がライフオーガナイズを学んで暮らしの外側を整えられるようになった頃、

「次は自分の内側を整えられる学びを得たい」

そう思うようになりました。

そんなときに惹かれたのがキャリカレの「ポジティブ心理学実践インストラクター」という資格。

約2か月間、3冊のテキストで勉強したことで、

心を整えるヒントを得られました。

この記事では私が実際に取り組んだ、ポジティブ心理学実践インストラクターのおすすめポイントや勉強内容を紹介します。

ポジティブ心理学は子育てママにも役立つ考え方がたくさんあるので、参考にしていただけるとうれしいです。

 この記事で紹介する講座

ポジティブ心理学は幸せな暮らしを科学的に研究する学問

ポジティブ心理学とは、1998年に心理学者マーティン・セリグマンが提唱した学問です。

心理学を活かして「どうすれば幸せな暮らしに近付けるか」を科学的に研究しています。

「幸せ」と聞くと、個人の気持ち次第であいまいなものだと感じるかもしれません。

けれどポジティブ心理学は、数々の研究で得られた統計データがあり、多くの人に効果があると実証されています。

仕事・家事・子育て・人間関係など日々の暮らしの中でネガティブ感情やモヤモヤはどうしても生じてしまうもの。

ポジティブ心理学では、ネガティブな気持ちとの向き合い方や、幸せに近付くための考え方を学ぶことができるので、取り入れることで暮らしをよりよくすることができます。

ポジティブ心理学は日常生活のあらゆる場面で役に立つ知識や考え方を得られる学問です。

ポジティブ心理学実践インストラクターの勉強内容

ポジティブ心理学実践インストラクターは3冊のテキストで学習を進めていきます。

このようにポジティブ心理学の基礎から学習できて、最終的には自分の暮らしに落とし込んでポジティブ心理学を身につけることができます。

知識だけじゃない実践的な内容が魅力的です◎

さらにうれしいのが、副教材である『幸せ力アップ！21日間ワーク集』。

届いたその日から幸福度を高めるワークに取り組むことができ、勉強しながら実践することができます。

内容としては、

など割とすぐにできそうなことばかり。

それぞれのページにポイントや具体的なやり方が解説されているので、より取り組みやすくなっています。

学習しながら少しずつ実践するというスタイルなので、ポジティブ心理学がより暮らしに根付きやすい仕組みになっていると感じました。

勉強して「幸せを自分の手で整えていきたい」と実感

ポジティブ心理学の勉強をして感じたことは、これからも幸せのために暮らしに手をかけていきたいということです。

もともとポジティブ心理学の研究のひとつ「3つのいいこと日記」が効果的だと感じていましたが、今回勉強してみて、「幸せな暮らしは自分の手で整えられる」と改めて感じました。

またネガティブな感情に対する心持ちにも変化がありました。

これまでは「時間が解決してくれる」と、（悪く言えば）悩みから逃げようよしたり目をそらそうとしたりすることも多くありました。

そこからポジティブ心理学を勉強したことで、

以前よりも冷静に対処できるようになったと感じます。

考え方や性格に関わる思考習慣の習慣化には約6か月かかり、勉強したからと言ってすぐにネガティブ感情を切り替えられるわけではありません。

それでも「ポジティブ心理学の考え方を知っている」というだけで、安心感や心の余裕につながると感じています。

キャリカレの教材のおすすめポイント

ここではキャリカレのポジティブ心理学実践インストラクター講座を受けて感じたおすすめポイント、

を紹介します。

内容が身近に感じられて取り入れやすい

1つ目のポイントが、内容を身近に感じられるところです。

キャリカレのポジティブ心理学実践インストラクターで取り上げられている事例は日常生活で想像しやすい内容になっているので、自分に置き換えて考えやすくなっています。

たとえば「よい出来事と悪い出来事の受け取り方」のページでのたとえ話だと

このような身近で想像しやすいものが題材になっています。

知識は身につけるだけではなく、暮らしに取り入れるのも大事なポイント。

心理学の研究や題材は難しいものが多いと思っていたので、キャリカレのテキストはすごく読み進めやすかったです◎

キャリカレのポジティブ心理学は知識を身につけるだけではなく「自分だったらこうするかな」と考えやすく、自分事として主体的に勉強ができるようになります。

勉強や試験が難しすぎない

2つめのポイントが、勉強や試験が難しすぎないこと。

心理学と聞くと難しそうな分野だと感じますが、キャリカレのポジティブ心理学実践インストラクターは基礎から学習できて難度が高くないのが取り組みやすいポイントです。

また、

このようなサポートもあり、勉強自体が久しぶりという方にもおすすめの講座です。

学習サポート期間が約700日あるので、少し間が空いてしまってもまた勉強しなおすこともできます。

勉強することが久しぶりという方も、スキマ時間でのこま切れな勉強になってしまうという方も、コツコツと自分のペースで取り組んで資格取得を目指せる講座です。

試験を自宅で受けることができる

3つ目のポイントが、試験を自宅で受けられることです。

ポジティブ心理学実践インストラクターの試験は、申込後に自宅に郵送されます。

また講座中に3回ある添削問題もパソコンからウェブで解答・提出することが可能です。

このように自宅にいながら講座を進めて試験を受けることができますよ^^

試験を受けたいと思っても、会場に行くことが高いハードルになってしまうこともありますよね。

ポジティブ心理学実践インストラクターは自宅で取得できる資格なので、なかなか家をあけられない子育てママにもおすすめの講座です。

ポジティブ心理学実践インストラクター取得にかかった料金・期間

教材費＋検定料で45,200円

ポジティブ心理学実践インストラクター取得にかかった費用は、

でした。

教材費に関しては、【ネット申し込みの1万円割引＋一括払い】を利用した最安値となっています。

（分割払いだともう少し費用がかかります）

私は資格取得までしたので受験料がかかっていますが、資格取得をしなくても自分の暮らしの向上に活用することは十分にできると思います^^

取得までの期間は約2か月

キャリカレでの学習は「1日30分、3か月間の学習期間」が基本となっています。

テキストの1ステップに30分かけるとすると、全24ステップあるので24日間で修了が可能。

映像教材を見たり、無料質問サービスを利用したりするともう少しかかるかもしれません。

目安は3か月間の学習期間となっていますが、学習サポート期間は約700日あるので、少し間が空いてしまってもまた勉強しなおすこともできます。

私の学習スケジュールは、このような感じです。

好きな分野の勉強ということもありサクサクと進めることができました。

体感1ステップに30分ほどかかった印象なので、目安の1日30分はけっこう妥当だと感じます。

1日30分を全24ステップ。

コツコツと自分のペースで取り組んで資格取得を目指してみてください◎

ポジティブ心理学実践インストラクター講座まとめ

心理学と聞くと難しそうなイメージを持つかもしれませんが、キャリカレのポジティブ心理学実践インストラクター講座は知識を身につけるだけではなく、暮らしにすぐに取り入れられる考え方や方法を知れるのでおすすめです。

ポジティブ心理学の考え方を味方につけて、毎日をいい気分で過ごしていきましょう◎

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