手帳を使う効果 | おうちママが手帳で整えられたこと3つ
2020年から愛用しているCITTA手帳。
手帳を使っていて感じたのが、
ライフスタイルにあった手帳は、暮らしのいろいろな部分を整えられる！
ということ。
この記事では、手帳を活用して整えられた、暮らしのことを3つ紹介します。
手帳は、家族が優先になりがちなママにおすすめのツールです◎
手帳は予定を書くだけじゃない
手帳はスケジュールを管理するだけではなく、暮らしのあらゆることを整えられるツールです。
手帳で整えられること
- 時間
- 気持ち
- 目標 など
目に見えないものも、手帳で可視化することで整えやすくなります。
いちばん効果を感じた「時間の使い方」
私が手帳を活用して一番整ったのが、時間の使い方です。
子どもが優先である、日々の暮らし。
時間があっという間に過ぎて、
そんな時に知ったのが、バーチカルで時間を可視化する手帳の使い方。
実際に時間を何に使っているか可視化したことで、自分時間をうまく確保できるようになりました◎
目に見えないことも、書き込んで可視化することで、暮らしを整えやすくなります。
おうちママが手帳で整えられたこと
ここでは私が実際に手帳で整えられたことを紹介します。
【自分時間】家族優先だからこそ意識して整える
1つ目は自分時間。
目に見えない時間は、いつの間にか過ぎてしまうもの。
「いつか時間ができたら」と思っていても、その機会はこないことがほとんど。
さおり自分の時間を、もっと持ちたい…！
そんなモヤモヤから抜け出せたきっかけが、バーチカル手帳で時間を可視化したことでした。
バーチカルの使い方
- 重要な予定やタスクを書き込む
- 家事の時間をざっくり決めて書き込む
- 空いた自分を自分時間として確保する
さおりまとまった自分時間が取れるようになりました◎
これまで何となく使ってきた時間。
可視化することで「時間をどう使うか」主体的に考えられるようになりました。
【幸せな気持ち】書いて幸せを味わう、増やす
2つ目は幸せな気持ち。
子育てをしていると、気持ちがマイナスに引っ張られてしまうことがあります。
例えば
- 子どものできない部分が目につく
- 心配から口うるさくなる
自分のダメな部分やできなかった部分に、目が向いてしまうのは仕方のないこと。
だからこそ良かったことや幸せなことは、手帳に書き留めておくのがおすすめ。
寝る前の「3つのいいこと日記」で味わう
実践してよかったのが、寝る前5分でできる「3つのいいこと日記」。
3つのいいこと日記は、寝る前にその日にあったいいことを3つ書くだけのシンプルな習慣。
シンプルなことですが、続けることで幸福度が上がったという効果が出ています◎
「3つのいいこと日記」で感じた効果
- 気持ちが軽くなる
- ネガティブからホッとした気持ちになる
- 小さな幸せに気がつける など
プラスの効果を感じました。
予定が入らない、夜時間のスペースを活用しています。
手帳につけた日記を見返して、幸せを味わうのもおすすめの活用法です^^
【目標や理想】「今」を理想の未来につなげる
3つ目は目標や理想。
手帳は予定やタスクなど「今のこと」を管理するツール。
さおりだけど、それだけじゃないんです
達成したい目標や理想を書き込むことで、
「未来のために今なにをするか」という視点を持つことができます。
ワクワクリストの活用法
- いつまでに叶えるか書く
- 叶えるために何をするか考える
- 未来のためにどう1日を過ごすか決める
「理想の未来のために、今、何をするか」に落とし込むことができます。
理想の未来を描くことは、「今をどう過ごすか」時間の使い方にもつながっています◎
私は、年度初めにワクワクリストを記入。
さおり見返すと「頑張ろう」という活力になります^^
- これからどんな暮らしをしていきたいか
- そのために今、何ができるのか
手帳は未来と今をつなげるツールとしても活用できるのです。
おわりに
手帳は予定やスケジュールだけではなく、暮らしのあらゆることを書き込めるツールです。
特に目に見えないものは、書き込んで可視化することで、整えやすくなります。
暮らしを整えるツールとして、手帳をぜひ活用してみてください◎
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